ありがとうとごめんなさい

自分の発する言葉って本当にとても大切だと思うんです。特にありがとうとごめんなさいを相手にちゃんと伝えるって本当に難しいですよね。

今日は、言葉の大切さについてお話しさせていただきます。

1.振り返りの時間

昨日、ワタシは周りの方々のことを自分のフィルターを抜きで見ることができていたのかな、と振り返る時間を取っていました。

ワタシはよく反省をしてしまうんですよね。反省というより、自分に対して意地悪をしてしまうことが多かったんですけどね。

自分のダメなところをみて、自分を哀れんでいるというか、ダメ人間であることの証明にかかっていたような気がします。

でも、本当の反省って、素直にごめんなさいして自分が悪かったところをどうしたらよくしていけるか考えることなんですよね。

最近それが少しずつできるようになってきました。子供の時は簡単だった当たり前のことが、大人になるとだんだんできなくなってしまいますよね。ありがとうとごめんなさいの２つは特に。

2.負のループ

うつの時や負のループに入っているときは、どうしても狭い視野になっています。自己中心的にしか物事を振り返ることができなくなっちゃいます。

そういう時って、自分の気持ちとか感情だけを考えて、どれだけもらってないだとか、こんなことをしてしまった自分は醜いだとか、本当に自分のことしか考えてないんですよね。

渦中にある時は全くわからなかったんですけど、本当に自分の見たいように、聞きたいように、物事を捉えていたのだなと感じました。

3.ありがとう

ヒトは、自分にマイナスのことを言われた時は、小さな一言も大きく捉えてしまう傾向があると思います。

反対に、褒められたことは疑ってかかってしまったり、何か裏があるのではないかと勘繰ってしまったり。

素直に褒められて『ありがとう』と言えれば、受け取ることができるのに。

過去を振り返って、いろんな方からのラインを振り返ってみたら、本当にたくさんの愛に囲まれていたんだなあということにようやく気がつきました。

キャパオーバーになってしまって、相手が言う言葉を全て自分のフィルターにかけて受け取っていました。ようやく、その当時周りにいた方一人一人がワタシのことを生かしてくれて、愛してくれていたのだと気がつきました。

4.他人の一言

もう、他人の一言を大きく捉えるのはやめようと思いました。何気ない一言に、もし傷ついてしまったとしても、忘れてしまう努力をしていこうと思いました。

また、褒められたことはずっと心に留めておいて、ありがとうをたくさん言える人生にしようと思いました。

周りの方々一人一人に愛されているという事実を、しっかり感じて、もっともっと大切にしようと思いました。

そして、愛しているなら愛していると伝えようと思いました。友人、職場の方、家族、大切な人。そういう方々に生かされているんだから。そして、失ってからでは遅いから。

○まとめ

きっと、もっと素敵な人生になってしまうと思うんです。周りの人の愛を受け取る器を広げて、自分のプラスの言葉を発して、ありがとうの溢れる世界で。

今日は『Body・Mind・Spiritを癒す』セラピストとして、言葉の大切さについてお話しさせていただきました。発する言葉も受け取り方も、両方大切なのではないかと思います。

自分の心の声に耳を傾けて、相手のプラスの言葉をたくさん受け取る。ワクワクしますよね。

今日自分が発した言葉は、プラスの言葉が多かったですか？それともその逆ですか？少し考えてみてから眠りについてみませんか。明日はもっとプラスが多い1日になりますように。