わががま的ダイエット
皆様こんばんは、
やっと減量の成果が出ましたので
この記事が書けるなあと思い
キーボードをパチパチしております。
・リバウンド王だったあの頃
わたくし わがままアジャは
その名の通り、かなりのわがままである為
体もそこそこまあまあの
わがままボディだった
訳であります。（身長は173cm）
ただですね
2014年頃から自転車に興味が出て
2015年には念願のロードバイクを
手に入れ
楽しくて楽しくて
乗りまくっていたら、
元走り屋の血が騒ぎ
レースとかにも出場するようになり
2017年頃は、体重65ｋｇ台（最も軽かった時期）
であったのですが
シーズンインの４月から
レースが終わる９月末頃までは
ストイックでいられるものの
１０月には完全に気が緩み
食欲の秋だから・・・
とか
ハロウィンだから・・・
とか
クリスマスだから・・・
とか
年末だから・・・
とか
正月だから・・・
とか言って
自分を最大限に甘やかした結果
どうなるかというと
運動しまくっているというのにも
関わらず、４月の体重が
年々右肩上がりになるという現象が
起き。
ピークの体重は８１kg超え
さすがにこれではレースに出ても
結果は出ないし、何より
ピチピチのジャージで会場入り
した時の周りの視線が痛い
こりゃいかん！
となり、
ここ3年くらいダイエットを意識してきた
のですが、そこはわたくしわがままですから
「筋肉を落とさないように
そしてなるべくダイエットの
苦しさを感じずに、幸せな
気持ちのまま痩せたい！」
と思い、調べ、考えましたところ
ＰＦＣバランス
Ｐ：プロテイン（タンパク質）
Ｆ：ファット（脂質）
Ｃ：カーボン（炭水化物）
がＰ：Ｆ：Ｃ ＝ １：１：２
であれば完璧なんじゃね？
と勝手に解釈し
これまでに私が生み出した
ダイエット法が
・ハンバーガーダイエット
・ラーメンダイエット
・寿司ダイエット
・からあげダイエット
・ステーキダイエット
はい。すいません
（思わず謝ってしまいましたが）
ウソじゃないっす
本当に痩せると思ったんです（馬鹿なんです）
これは皆さんのご想像通り
まったく結果が出なかっただけではなく
いよいよ脳が勝手に
「こいつの体は
80ｋｇが標準なんじゃね？」
とメモリーしだしたのでした。
・で、今何ｋｇなん？
という事なんですが、
結果、
今朝の体重は７４．８ｋｇ
でございました。
え？まだデブじゃね？
という声も聞こえてきそうですが
なぜこれで
「結果が出た！」
と言えるのかといいますと
ＢＭＩ指数で
（ボディマスインデックス）
２５を切ったからなのです！
上の図の通り、
ＢＭＩ指数で18.5～24.99までが
普通体重
なので、体重74.9ｋｇではダメで
74.8ｋｇじゃなきゃダメなんです！
（興奮気味）
だので、
今朝自分の部屋で体重測って、
リビングで息子に会った時
「やあ、初めまして
私が標準のお父さんです
今日からよろしくね」
と言ってみましたが
みごとに
「はあ・・・」
と返ってきただけでした
（息子12歳 絶賛反抗期中）
・どうやって痩せたか？
では実際、
いつからどれぐらい痩せたのか
と言いますと、
約半年で約５ｋｇの減量に
成功しました。
今まで、ずっと結果が出なかったのに
なぜこの半年で結果が出たのか？
それには、
『マインドのセットアップ』
がとても大事でした。
自転車で言えば
増え続ける体重を尻目に
「いや、俺スプリンターだし
体重とか関係ねーし
山とか意味わかんねーし」
と言い続けた
言い訳をもう辞めたい！
そして、
起業や脱サラを考え出した時、
会社の看板が無くなり
一人の人間として、新しい人と
会っていく時
見た目は大事だろ！
と思い本気になってみたからだと思います。
先述した
『マインドのセットアップ』
という言葉は、自分で考えたわけではなく
起業や脱サラを考えだしてから
見ていたYouTubeの動画で
年商５０億の起業家
『北原孝彦さん』
が動画で仰っていた言葉で
北原さんの動画を見る様になってから
なんか自分の気持ちに
「パチッと」
スイッチが入った音が
聞こえた気がしました。
気になった方はコチラ↓
・わがまま的ロジカルダイエット
じゃあ、マインドの事は
わかったよと
具体的にはどうしたの？
って事なんですが
結論
・糖質制限
・カロリー制限
・適度な運動
・腸活
・十分な睡眠
という、
ＴＨＥダイエットの基本を
普通に守ったというだけ（笑）
やっぱ先人の言う事は聞くもんですな。
※少し長くなって来たので、
続きは次の記事
【わがまま的食生活】
で書こうかなと思います。
次の記事では
わがままアジャはどんなものを
食っていたのか？
なぜそれを食うのか？
などを書こうかなと思っています。
本日も読んで頂きありがとうございました。