パーソナルトレーニングメニュー備忘禄
1週間から10日の間隔でパーソナルトレーニングを受けています。
体のこりや弱点は人それぞれだから、パーソナルが一番効率がよい！
毎回メニューが違うので記録を残しておきたい。（表現が難しいので、自分しか分からないかもしれないおそれ大…）
■トレーナーによるストレッチ
・仰向けになってマッサージうける。足中心かな。
この間、おしゃべりしているので、何をされているのかよく覚えていない💦
当たり前ですが、パーソナルは気の合うトレーナーさんでないと続かなそうだ。
■ポールにのる（仰
