今日のごはん_（退院246日目）

こんばんは
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像はくわいです。

お正月用に仕入れたものが残って半額になっていました。
くわいってお正月以外に食べるのかな？
「芽が出る」って意味で縁起物だから、ウチでは食べました。
でも3個も4個も食べる物ではないと思うなぁ。

朝のてくてく

今日の富士山

ハヤシのホイールだね

韮崎のランドマーク

駅前通り

朝ごはん

キムチ納豆

トースト2ｘ106、エリンギ50ｇで12、もやし50ｇで7.5、
サラチキ95ｇで95、納豆79、キャベツキムチ20ｇで18、
ごぼう94ｇで43.6、フルーツ70、
合計537.1kcalです。

たまにはバナナ以外のフルーツもいいね。

昼ごはん

お昼は焼かない

食パン2ｘ106、筍200ｇで114、厚揚げ133、ピクルス100ｇで32、
タラモサラダ70ｇで106.4、
合計597.4kcalです。

ピクルス、タラモ、パンの相性はなかなか良いです。
もっと早くやればよかったな。

夕ごはん

久しぶりに炊いた

玄米ごはん250ｇで300、キーマカレー56、ブロッコリー100ｇで28、
キャベツキムチ50ｇで45、
合計429kcalです。

玄米にオートミール入れて炊くとおいしいよって、
おかかちゃん(ばんのけのうんちゃん)に教えてもらいました。

むずかしそうｗ
話は全然変わるんですが玄米にオートミールを少し入れて炊いたらモチモチ感が出て少し美味しくなりましたよー！

— おかかちゃん🐤💨 (@okakaricho) December 30, 2024

玄米2合にオートミール0.5合入れて水も0.5合追加しました。
炊き上がりは失敗したか！と思うぐらい緩かったけど、
混ぜてしばらく置いといたら何とかなりました(滝汗)

明日は何を食べようかな。
よってけしに行ってみようかな。

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！