今日のごはん_（退院187日目）

こんばんは、
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像は今朝の体重です。
昨日おとといといろいろ好きなだけ食べた(つもり)けど、
体重が増えていない！むしろ減っている！
なんなんだと。
太らなくなったのか、
それとも大事なものが無くなって脂肪が付いたのか……

まぁお医者さんは体重中心で考えているみたいなので、
これで問題ないはずなんですけどね。

#食事管理で気をつけていること

「特にスキを集めました！」ってそうなの？
どれぐらいになっているのかな？

と思ってみてみると〈22〉です。
これで「特にスキを集めました！」なの？
参加している人が少ないの？
謎は深まるばかり……

朝ごはん

久しぶり！

もやし100ｇで12、エノキ50ｇで11、チーズ1枚54、
焼売4ｘ20.4、バナ55.5ｇで47.73、ヨーグルト50ｇで23、
もずく酢6、
合計465.33kcalです。

もう少し食べても良いとは思うのですが、
これ以上伸びませんでした。

昼ごはん

改良版

これで603kcalです。
今日はごはんを1/2にしただけで603kcalです。
焼きサバはカロリーあるね。
お腹周りは脂が乗っているね。
炊き込みご飯に弱いので、そこは大目に見て下さい……

夕ごはん

里芋の煮たヤーツ

餃子5ｘ28.3、里芋100ｇで56、キャベツ100ｇで21、
エノキ45ｇで9.9、納豆85、豆腐103、煮豆163.75、
合計579.65kcalです。

なんか豆ばっかだねｗｗ
偏ってますよー！

明日は何を食べようかな。
そば？

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！