今日のごはん_（退院171日目）
こんばんは、
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はよってけし韮崎で買ってきたきゅうりです。
これ30㎝近くありますよｗ
おそらく規格外ってヤツですね。
あと里芋とレタスを買いました。
開店直後の9時に到着したのでお客さんがたくさんいました。
みなさん白菜を買っていましたね。
丸のまま買っても持て余すのでキュウリ、里芋、レタスでフィニッシュ。
朝のテクテク
ドラゴンパークへ行きました。
先週と打って変って風もなくそれほど寒くありませんでした。
ちょっと早足で歩くようにしたので25分ぐらいで3周完了です。
その足でよってけし韮崎へ行きました。
朝ごはん
里芋160ｇで89.6、もやし90ｇで10.8、ようかん2/4ｘ599
豆腐77、めかぶ5、
合計544.26kcalです。
昨日湯布院_生ようかんを半額でゲットしました。
1本で559.44kcalです。これを4つに切りました。
そうすると1つ139.86kcalですね。
最初一切れだけにしようと思っていたのですが、
550～600kcalに届かなかったので二切れとしました。
おいしかったなぁ！退院後の初ようかんです。
バッテリー送付手続き
先週交換したNワゴンのバッテリーは、あれから積みっぱなしでした。
一番近い佐川急便の事務所が昭和町でした(韮崎にはないのよね)。
なのでせっかくあっちの方へ行くのなら、みたまの湯へ行こうと。
バッテリーを梱包して、着替えとタオルを持って出発です。
その前にお昼と思いましたが、残りのようかん二切れ食べておしまい。
みたまの湯
もうここ以外にどこか探そうという気がありませんｗｗ
脱衣所で体重計に乗ってみると67.6㎏です。
ようかん全部食べたのに・・・
ぶどう
たまたま寄ったトライアルにマイハートがありました。
でも来週帰らないからなぁ・・・
ということで、こちらのパック入りを2つ買うことにしました。
そのまま冷蔵庫へドーン！
夕ごはん
レタス147ｇで17.64、もやし100で12、餃子12ｘ38、豆腐77、
合計562.64kcalです。
冷蔵庫がいっぱいなんですよ。
なので買い置きの餃子1パックをごはんにしました。
ポン酢、リンゴ酢、ホアジャオ、黒コショウを掛けて頂きます！
レタス(餃子の下)は葉がしっかりしていたので、
千切りにしてレンチンしました。
レンチンするとくたっとしますけど、
露地栽培のレタスはしっかりしていました。いいレタスだ。
明日は何を食べようかな。
朝から里芋でなんか作ろうかな？
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます