今日のごはん_（退院206日目）

こんばんは、
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像はよってけし韮崎にあった渋柿です。

デカい柿が5個！

5個で450円でした。
洗ってから皮をむいて熱湯にくぐらせます。
ダイソーで買ってきたステンレスピンチハンガーに引っ掛けて出来上がり！

イイ感じ

下から見た感じ

200円のピンチハンガーに吊るせるとは思っていませんでしたｗ
気温が低くなったので出来るんじゃないかと思い作りました。
さてどうなることか・・・

朝のてくてく

アメリカ屋

米を図案化したのね

赤実の南天

日本画の構図のような

今日も40分ぐらい歩いて来ました。
手が冷たい！明日は手袋しよう。

朝ごはん

温かいおそば

そば228、サラチキ100ｇで100、メンマ50ｇで74.5、
ピーマン2個52ｇで10.05、
合計412.55kcalです。

朝のてくてくで体が温まらず冷えてしまったので、
温かいおそばにしました。
メンマとフォアジャオ入り七味(八味じゃないの？)を掛けて、
温まり効果をプラス！

昼ごはん

久しぶりブルーベリー

ブルーベリー25ｇで14.75、厚揚げ1枚156、パン2ｘ123、
カニカマ85ｇで75.65、卵50ｇで74、
合計566.4kcalです。

厚揚げを出汁で煮て卵とじにしました。
それをパンに挟んで食べるとウマウマです！
ついでにカニカマも挟んでさらにウマウマ！

夕ごはん

やっぱ里芋！

里芋206ｇで115.36、厚揚げ1枚で156、もやし50ｇで7.5、
あさりとニンニクの芽の塩だれ100ｇで82、ピクルス50ｇで16、
めかぶ5、
合計381.86kcalです。

この里芋もよってけし韮崎です。
最近お店に行くのが楽しみですｗ

明日は何を食べようかな。
里芋は第3弾までありますｗ
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！