習慣を制する者は人生を制す

”習慣”と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？

朝起きて「歯を磨く」とか「顔を洗う」
みたいなことを思い浮かべる人が
多いのではないでしょうか？

このように何気なく当たり前のように
毎日のルーティンとして行っていることを”習慣”
だと僕自身は思っていました。

なので、さほど重要だと思っていなかった
というのが本音です。

ですが、よくよく考えてみると、実は、
生活の全ての行動が習慣でできている
ということに気づき、
いかに習慣を変えることが大事か
ということを身にしみて感じています。

今では、

「習慣を制する者は人生を制す」

といっても過言ではないとすら思っています。

習慣を正しく理解しよう

ではなぜ、ここまで習慣が大事だと思っているかというと、
そもそもの大前提として、

習慣とはなんぞや？

という部分を正しく理解していなかったことが
自分自身の大きな問題でした。

習慣について、Wikipediaで調べてみると、

習慣とは、長い間それを繰り返し行うことで、
あたかもそうすることがきまりのようになったことである。
基本的には、行動、身体的な振る舞いを指しているが、
広くは、ものの考え方など精神的・心理的なそれも含みうる。

と書かれています。

この最後の一文をよく見てください。

広くは、ものの考え方など精神的・心理的なそれも含みうる

とあります。

そうなんです。
ものの考え方や精神面も”習慣”だということなんです。

つまり、物事に対する捉え方や判断基準といった
人生を形成している要素が習慣でできている
ということです。

こういうものって、性格だとか生まれつきの体質だ
と思っていたりしませんか？

ですが事実は、

自分自身が作り上げてきた習慣

なんです。

この事実を知ったときに、
いかに習慣が大事か
ということを認識すると同時に、
自分って自分で変えられるんだ
ということもわかりました。

習慣をなめてはいけない

「よし、じゃあ今すぐ習慣を変えればいいんだ！」

と思うかもしれませんが、
この習慣を変えるというのが、
かなりの強敵なんですよね😂

例えば、あなたが、毎日出社に間に合う
ギリギリの時間に起きていたとしましょう。

それを、明日からいつもの５分前に起きる
というようにすぐに変えることはできますか？

たった５分ですが、簡単ではないですよね😅

このような行動ですら簡単には変えられないので、
考え方や精神面となるとより変えるのが難しい
ということは、これを読んでいる皆さんなら
お分かりいただけるかと思います。

しかし、逆をいえば、
このちょっとを変えることができれば、
すべてを変えていくことができる
ということです。

・朝起きてすぐにスマホを見る
・帰ってきてすぐにテレビをつける
・ヒマさえあればスマホを手にする
・服を脱いだら脱いだままにする
・電気をつけたまま寝てしまう

などなど
こうしたちょっとした習慣を変えることが
人生を変えることに繋がっている
ということです。

焦らず習慣を変えよう

習慣を変えるためには、まず自分が
どんな習慣を持っているか認識した上で、
原因と対策を立てる、ということが
必要になってきます。

このときに注意しなければいけないのは、
一気に変えようとしないことです。

最初は丁寧に、ゆっくり、何度も繰り返すことが大事。

動き出しに一番エネルギーが必要だからです。

このちょっとした習慣を変えることができれば、
考え方や精神面といった人生に関わることも
変えていけるという手応えをつかめるはず。

思ったように自分を変えれれないと悩んでいる人は、
まず習慣を変えるということにトライしてみてください。

と、こんなことを書いている僕自身、
まだまだ習慣を制してないというのがオチです（笑）

一緒にがんばりましょう！