わぼ

年齢不詳のパーソナルトレーナーです。 健康や、行動心理学など、”人間”に関わる内容を独自の視点で書いていきます。

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なぜ複数の収入が必要か？〜パラレルキャリアのススメ〜

昨年から、雑誌やテレビで頻繁に「副業」という言葉を耳にする機会が増えてきました。 政府も働き方改革の一環で副業を促進しており、大手企業でも副業を容認する動きが活発化しています。 時代も令和になり、これからは副業が当たり前の時代になっていくというのは、多くの人が感じ始めていることではないでしょうか。 しかし、 「必要なのはわかってるんだけど。。。」 と、なかなか副業に踏み出せないという人がまだまだ多いのが現状。 そんな方にお伝えしたいのは、「パラレルキャリア」という概

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    • 与えるは豊か

      「豊かって何だろう？」 ふとそんなことが頭をよぎった。 人は誰しも豊かさに憧れを抱いている。 豊かな人がどんな人か？ と聞かれイメージするのは、 ものすごくざっくりいうと、 たくさんの物やお金を持っている、得ている人 だという人が多いのではないでしょうか？ 少なくとも僕自身はそう思っていました。 しかし、その考えは、どうやら 間違っていたことに気づきました。 豊かとは何か？ 僕なりの気づきをシェアしたいと思います。 豊かとは何か？を考える上で、 ある命題が浮か

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      • 一番飲んだ方がいい飲みもの

        前回の記事で、”水”を飲むことの大切さ ついてに少し触れたので、 今回は、なぜ大切なのか？について より詳しく書いていきたいと思います。 ハイオクの車にレギュラー入れたらあかん 「体のほとんどは”水”でできている」 ということは、多くの方がご存知だと思います。 数値にすると、約６０％だといわれています。 しかし、この事実を知ったからといって、 毎日水を飲むか？というと 実際は、お茶やジュースやコーヒーなど、 水以外のものを飲んでいる人が ほとんどではないでしょうか？

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        • うん活

          最近、便秘で悩んでいる人が非常に 多くなってきています。 長い人だと２週間排便がないという方も💦 便秘になると、 「お腹が張る」 「お腹が痛い」 「便が硬く、出すときに強くいきむ」 など、排便に苦痛や不快感がともなう 辛い症状が出ます。 便秘は一刻も早く解消したいですよね。 一口に便秘といっても様々な原因がありますが、 そもそも”うんち”を出すためには、 必要な材料があるということをご存知ですか？ 生まれてから今日まで、 日常的に行なっていることですが、 きっと考え

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          スマホの利用時間は？

          先日、スマホ中毒に関する記事を書きました。 自分が、スマホ中毒かどうかを調べる上で、 実際、１日にどのくらいスマホを見ているのか？ 時間を調べてみると、どれだけスマホを見ているのかが リアルにわかるので、今回は、その方法をご紹介します。 僕は、iPhoneユーザーなので、iPhoneに標準搭載の 「スクリーンタイム」 を使っています。 iPhoneユーザーであれば、 わざわざそのためのアプリをインストールしなくても このアプリで十分だと思います。 この機能を有効に

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          朝早起きできるようになる方法

          早起きは三文の得だといいますが、 なかなか早起きするのが苦手な人は 多いんじゃないでしょうか？ 僕自身、早起きは苦手で、 早起きしようとチャレンジして、 何回挫折したかわかりません（笑） そんな僕が、その日から 一発で早起きできた方法 をご紹介します☆ 朝の眠気に完敗の２０余年ちなみに、自分自身 どんな感じで朝起きていたかというと、 目覚ましをかけても、出かける時間に間に合う ギリギリまで何度寝もする ということを約２０年近く続けてきました（笑） それくらい朝起き

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          どん底なときでも、選択肢は無数にある

          人間、生きていれば、いいことも悪いこともあります。 いいときは、誰しもが何の悩みもなく過ごすことができますが、 悪いときはどうでしょう？ しかも、精神的に追い詰められてしまったら？ 今日は、そんな どん底でどうしようもない と思っているときでも、 いくらでも選択肢がある ということをお伝えしたいと思います。 今まさにどうしようもないと思っている方からは、 「いい加減なことを言うな！」 と言われてしまいそうですが、 これには理由があります。 人は、追い詰められるほ

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          習慣を制する者は人生を制す

          ”習慣”と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？ 朝起きて「歯を磨く」とか「顔を洗う」 みたいなことを思い浮かべる人が 多いのではないでしょうか？ このように何気なく当たり前のように 毎日のルーティンとして行っていることを”習慣” だと僕自身は思っていました。 なので、さほど重要だと思っていなかった というのが本音です。 ですが、よくよく考えてみると、実は、 生活の全ての行動が習慣でできている ということに気づき、 いかに習慣を変えることが大事か ということを身にしみ

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          日常に潜む中毒

          スマホが普及して、約１０年の月日が経っています。 今では当たり前のように、子供から老人まで、 幅広い世代の人たちがスマホを持っていて、 もはや私たちの生活に欠かせないものと なっていますよね。 スマホは大変便利で、役立つアイテムですが、 このスマホによって、近頃問題になっているのが スマホ中毒です。 このスマホ中毒は、大変厄介な症状で、 もしかしたらすでに、この記事を読んでいるあなたも スマホ中毒になっているかもしれません。 しょっちゅうスマホを見てしまう という自覚

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          セルフイメージの作り方

          あなたは自分自身のことをどんな人間だと思っていますか？ 「自分って最高だ！」 と思っている人もいれば、 「自分はダメだ」 と思っている人もいるでしょう。 このように、自分に対して思っていることをセルフイメージ といいますが、なぜ同じ人間でも、こんなにも違った セルフイメージになるのでしょうか？ セルフイメージ をいい換えると、自身の心の在り方です。 つまり、今まで生きてきて作り上げられた心が、 セルフイメージ を作り出しているということです。 では、心はどのように作

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          noteをはじめてみました

          はじめまして！ 世界にひとりだけのわぼです。 Twitterだけではなく、何か他でも自分のコンテンツを発信していこうと思い、noteを始めることにしました。 ぶっちゃけ究極の面倒くさがりなので、何かを始めるのには腰が重過ぎて動けないことが多いんですが、「まずやってみよう」という思いに駆られまして、鉄は熱いうちに打てということで、今まさに記事を書いております。 ほぼノープランに近い状態で始めているので、どうなるのかわかりませんが、完璧を求めず、書いていきたいと思います。

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