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「知識」抜粋第三弾! グリーフワークで包むと… あら不思議…

カビゴンのお腹に包まれたい!あ、トトロも良いね!!いつもありがとうございます!Nです🙌
今回はグリーフワークのご紹介🙌ワークの内容は一人でガチでやると翌朝会社いけねぇレベルになるので概要とNがやったグリーフワークの詳しい内容感想、変化を書いていきます!そして、スペシャルゲストも登場します🙌お楽しみに😄

【グリーフワークの概要と必要性】

【概要】
ブリーチとパーマで痛みまくった髪の毛を腕の良い美容師さんの「極上エイジングケアコース」でヘッドスパと高いトリートメントを髪の毛に浸透させて😚さらっさらの髪の毛にして心が弾んじゃうっ💕美容師さんにも「お疲れですねぇ〜。頑張ってますね〜」って気にかけてもらえて!心も潤った笑
だから、アタチのビフォー、アフター、みて!!





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【必要性】
まるで別人!!きゃー!!髪サラサラ🦰テンション上がる⤴️⤴️ このままお出かけしちゃお〜♪
 えっ😵お酒、飲んでたら声かけられちゃった🥳🙄髪サラサラにしただけで、やっぱり違うのかな〜?? わーい🙌 嬉しい♪

おわかり頂けたたでしょうか?
この変わり様!!!




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嵐好きでーす🙌熱狂的なわけではないけど
言いたい事は

過去に傷ついた悲しい心を「しっかりと悲しむ」そして癒してあげる作業がグリーフワーク。過去の傷ついた心に自身と他者からの共感と慰めで抱きしめてあげて、元気になってきたら励ましてあげる。グリーフワークの必要性は、傷ついた心を放置したままだとやさぐれて人間関係に悪影響が出る恐れがあるが、癒す事で心に余裕ができ人間関係にも良い影響が出てくるよ🙌

という事です🙌



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しつこいw

《スペシャルゲストをご紹介》

そして、そのグリーフワークを自分一人で「自己傾聴」という方法で頑張ってらっしゃる方がいました🙌Nioさんという方です。プロフィールと自己傾聴とは?から読んだらわかりやすいと思います🙌

「自己傾聴」自体、私は初めて聞いた言葉だったので、世の中にはこういう方法をとっている人もいるんだなぁ。と思って読ませて頂いたら…
これ、並大抵な努力では出来ないです。自分で気づいて、自分の言葉を自分で聞いて要約と共感するって。何より、怒鳴る自分をそのままにして流さずに、「やめよう」と思われた事が凄い。Nioさんの自己傾聴で努力されている姿は、私も自分の感情のコントロールや人生を取り戻す為に頑張る励みになっています(´ω`)


【Nが体験したグリーフワークの内容・感想・変化】

【内容】
脱出アレコレ⑨〜⑬良かった編 
に出てきた、⑨の元看護師のカウンセラーの先生がしてくれたのがグリーフワークですね。当初はわかりませんでしたが。グリーフワークで検索すると、「大切な人を亡くした方へ」とか出てくるので、アダルトチルドレンの人は「インナーチャイルド」と検索した方が良いです🙌
初回カウンセリングで、家族関係を詳しく聞く→
どの時期に一番問題=傷つきがあったか先生が見立てる→私の場合0〜3歳が重要(というか、大抵の人が0〜3歳がキモらしい)→イメージワークでその年齢まで飛ぶ→泣いてる私を大人の自分と信頼している人(私の場合は彼氏とフィットネスのお兄ちゃん)と先生で抱きしめてあげ、安心感を与えてあげる→私、号泣 →0歳から始まって、1歳刻みで3歳ぐらいまでそれをやっていく

という感じです! もう少し違う事書いてあるのでよかったら、こちらもどうぞ💁‍♀️

【感想】
とっても丁寧にしてもらえたな🙌インナーチャイルドも癒してもらえたし、今の私も癒してもらえた🙌という感じです。こんなに丁寧で見守ってくれるカウンセラーさんに出会ったのはこの先生が初めてでした。なのでより一層グリーフワークとこの先生へ良い印象があります笑 行っている最中は、どうして親は私をもっと愛してくれなかったのか?という怒りや虚しさも出てきて、荒れたり、沈んだり、で忙しかったですが笑 
先生のフォローラインもあり落ち着いてなんとか職場に行けておりました笑
あーもう十分だなぁ、と思えた時には親からは自分が欲しいと思った分だけの愛情や愛着は形成出来なかったけど、今の私には他人なのに、こんなに気にかけてくれる人がいる事がとても財産である事がわかり、感謝とそういう人に助けてもらえる自分の運と努力を認めてあげれ、穏やかになれました🙌


【変化】
それまでの私は、寂しくて、虚しくて、愛情を求めて彷徨うモンスター👾のようで…。より多くの人と関係を持つ事が愛されているのだと勘違いしていました。しかし、多くの人と関係をもってみても人は人。大人の付き合いだし、その時・その時で寂しさを埋めたいがためにお互い近づいたり、一方が一方を自分の都合の良いように使ってやろうと近づいてきた事がわからず、トラブルに巻き込まれたりしていました。

しかし、このワークのおかげで本当に私の事を大切に思ってくれて、世話を焼いてくれる存在にきちんと気付けたし、もがき苦しんでいた、どうしようもない寂しさから解放されました。(彼氏が仕事で一人の時は、寂しいなぁー、早く帰って来ないかなーとかはありますよ笑)
寂しいから、トラブルの危険性がありそうな事でも首つっこんじゃう。寂しいから、大切にしてくれない人とでも一緒にいる。寂しいから、自分をコントロールしてくる親とでも一緒に暮らしている。
私たちACは、本当にどこから湧いてくるのか…どうしようもない寂しさや虚しさを抱えています。だけど、それは過去の小さい自分が抱えてきた寂しさの蓄積で、小さい自分のSOSなのです。

抱きしめてあげましょう。



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キラッ⭐︎★⭐︎

次回は、そのどうしようもない寂しさはどこからきたのか解説します^_^




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きょうだい児@糸世
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