-5キロの食べるだけダイエットを成功させた前に必要な習慣①

こんにちは❤︎
kanababy(´･ω･`)♡です
noteを公開して宣伝をしてみたところ
見にきてくれた人や読みやすいなど好評ではじめてよかったです！
これからは記事の内容によって有料と無料を
わけていこうと思いますのでよろしくお願いします〜(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾

さっそくですが、私がプロフィールに載せた
−5キロのダイエットを成功させた内容についてお話ししますね。
私の年齢はアラサー世代ですがアラサー世代のお姉さん達はまあ悩みはたっくさんありますよね。
私が体感的に感じたことは、27.28歳頃になったタイミングでなんだか体に脂肪が付きやすいなと思ってました。
まず朝起きるのが苦手になってきたり、
なんか毎日起きるととりあえず重いと感じる、
顎のゾーンにニキビができはじめてしかもしつこいし消えなくなってきた
生理が毎月重いし辛い（当時は吐気まであり
ぽっこりお腹とヒップラインがさがってきた
朝から甘い菓子パンを食べたいて思う
私の場合は爪が弱い　二枚爪　すぐ折れる
爪の中に白いのがいる笑名前は知らん。

こんな感じです。
その当時私がしていたことは
とにかく化粧で顔を誤魔化しておく！
それだけですね、はい₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎以上。
今思うと結構重めのテクスチャーのリキッドファンデ使ってました笑笑エスティーさんね。
当時も、インスタグラムが流行っていたので載せる写真は顔以外で体型の修正を入れることは普通でした。私もしてました。
その辺りから体重は増え始めて
29歳を過ぎたあたりは最高の5○㌔までいきました。
人生で初めて自分が太っていると気づいた瞬間でした。あーやばいなと思いながらも
まだ、わたし20代だし？☆彡キラン
いけるでしょと都合よく思ってました。
5●㌔の体重は人によって色々考えはありますが自分をよく観察すると
バランスよく見える体重や見た目はありますね。
ちなみに私の場合はベスト体重は44〜46㌔キープです。
その時は見て見ぬふりをしていましたが心の中ではやっぱりいやだ、私は痩せたいて思っていたので会話をする時に痩せなきゃ〜やばーいて言ってましたね。この悩みがあっという間に解決できた方法は沢山ありますが
誰でも簡単にできて、痩せる、体重を落とすを手に入れるためのある習慣をお伝えします。

【自分の今の味覚異常を治す】
高級料理店やSNSで話題のお店が好きもしくは食べ歩きが趣味、自分は美味しいそのようなお店の味の良し悪しがわからないと思っている味覚音痴だと認識している人、痩せるためにコンビニで買う食事を気を付けている人
これらの人に共通して起こることは、突然食事量を見直したり、食材を変えてみるようなダイエットをすると思います。極端な糖質抜きダイエットとか。最初はいいけど、慣れない食生活の反動で爆食いをする日を設けたり、お菓子や脂っこい食事をしたりとリバウンドもしくは元の食生活に戻ってしまうリスクがあります。今日はウーバーでご褒美DAYにしよーと（はぁと　みたいな！！

ダイエットや見た目の改善に必要なのは
その味覚異常を治すことからはじめます。
私も全く自分は関係ないと思ってましたが、甘いもの、辛すぎるもの、コンビニご飯、偏った食生活を繰り返ししてきている人が食事量を変えても食材を見直しても元に戻るのは自分の味覚、舌が好む味が違うからです。バカ舌になっているということです。長年の味覚はこれまで蓄積されてきた食生活からきています。舌を正常に戻しながら口に入れるものを変えて、食べないものを選択することです。入口を間違えるとリバウンドまっしぐら。ダイエットは自分の意志や意識じゃなくてその今おいしいと感じてしまっている味覚異常を変えるところからスタートです！
なぜ、こんなことが起きてしまっているかと言いますと亜鉛欠乏から来てます。この亜鉛不足ともう一つ大事な栄養素を摂るだけで味覚異常を正常に治してダイエットの成功に繋がります。
それを毎日淡々と続けるだけです♡
とっても簡単でしょう？

亜鉛欠乏の症状↓
例えば、身長が伸びない、多動性
味覚障害（甘いもの白砂糖のお菓子など食べたい欲が止まらない、辛い、濃い味付けを好む味の執着心
素材を生かした味がわからなくなる
鬱など、精神疾患
アトピー性皮膚炎
糖尿病
傷の治りが遅い
肌や粘膜が弱い
免疫力の低下
毛が抜けやすい
脱毛、ハゲ
不妊
婦人疾患系
イライラ、不安症
胃の不調、逆流性食道炎
コロナ
これを見てゾッとしませんか？
私は調べて知った時、具合というか都合が悪くなりました笑
私は自分の体調不良の原因の中に亜鉛不足だったことがはっきりわかりました。
食べ物では間に合わないのでサプリメントを用意して毎日摂取してください。
亜鉛を飲んだときにある違和感が出てきます。
元から胃弱体質、隠れ低胃酸←日本人ほとんど汗
この方が亜鉛をいきなり飲むと、気持ち悪くなりお腹がムカムカします。
始めるときにまずおすすめで安全なのは
亜鉛カルノシンです。
もし胃弱体質や低胃酸でなければこんなことは起きません。亜鉛カルノシンは空腹時にも飲める優れた亜鉛です。

ポイント
1、亜鉛カルノシンから始める
2、海外サイトのiHerbもしくはAmazon、楽天から頼む
（載せてる画像はiHerbです。
3、亜鉛カルノシンは空腹時にも飲めて胃に不快感がない
4、一気に飲まないで1日一粒からはじめる
5、飲み忘れないこと
私が一年以上飲んで変わったことに
爪の中にあったあの白いのが消えました。
また年齢のせいにしていた抜け毛が減りました。
抜け毛やハゲは遺伝の前に亜鉛不足。
円形脱毛にも亜鉛はとても良いです。
お風呂の排水溝にたまる髪の毛の量が変わります。お掃除楽になーる。

痩せるにはカラクリがあります。
これを見たら、亜鉛カルノシンを検索してネット注文してください。いますぐポチッと。とにかく毎日一粒でもOKです。絶対にしないでほしいのは、日本国内のサプリメントブランドはダメです。
DなんとかやFなんとかは買ったらあかん。ソースはわし。
画像の亜鉛カルノシン以外でおすすめなのは、PepZin GI（ペプジン GI 亜鉛＆L-カルノシン）120粒 2か月分 Doctor's Best(ドクターズベスト)
私が一年近く飲んでいたものです。
長くなりましたが、飲むだけです。ひたすら飲み続けるだけで変わります。
これは入門なのですが、セットではじめてほしいものがもう一つあるので記事をわけてご紹介します♡
信じるものから救われる！
私もずっと継続してます。一緒に頑張りしょう♡