【青汁粥】

先月発熱しまして
3日間寝通しました。
原因はよく分かりませんが
疲れが溜まっていたかも。

発熱はアーユルヴェーダの
病理では基本中の基本。

食べたものや行動を振り返り
どこにエネルギーバランスが
崩れた原因があったのか、
思い直しました。

おそらくきっかけの1つは
普段しないのに昼寝を
してしまったこと。
（しかもちゃんと横になって🙄）

きっとそれによって身体の
通り道が閉じてしまったの
だろうと考えました。

昼寝しても良い人はいますが、
私の場合は寝るよりも
食後の100歩歩きを
するべきだったと反省。

写真はそんな時の回復食に
食べた青汁粥。
スリランカ料理で
コラキャンダと言います。

この粥のポイントは
ココナッツミルクと
青汁を使う事です。
苦味は血液を綺麗に
してくれますし、
冷性のココナッツミルクで
とても食べやすくなります。

お米を柔らかく粥にすれば
消化に良いですし
滋養もされます。
液体が多いのも
サラサラ食べられて👌

夏は誰でもが消化力が
落ちる季節です。

特に今年は暑いです。
8月は126年ぶりの
暑さだったそうです。

バテない様にと
ご馳走様を食べるより
あえて温かいお粥やスープ類を
加えるのが内臓を労わるコツです。

過去の投稿の
【夏バテしない身体を作る】
も参考にしてみてくださいね。

１つのアイデアとして
この青汁粥もお勧めですヨ😋

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文章:ちこ

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