【舌磨き】

おすすめのモーニングルーティーンを
シリーズとしていくつか
ご紹介していきますね。

24時間営業の私たちの身体。
寝ているからといって
内臓も休んでるわけではありません。

食べたものを消化して
代謝していらないものを分別し
翌日に備えています。

よりわけられた不要なものは
大きなお便り、小さなお便りで
外に出すのですが
他にも老廃物が溜まるのが
舌の上です。

特に寝ている間に舌の上に溜まるので
朝起きたらまずは、
いらない老廃物をスッキリ
取り除くのがベスト。

やり方は金属のタングスクレーパー
という道具を使って、
舌の上を優しくなぞるだけです。

面白いことに、
前日の食事の結果次第で
真っ白の舌ゴケがついていたり
あ、今日はそんなに老廃物出てないな、
と日々観察できますよ。

／
何より簡単！😃
＼

せっかく体が選り分けて
くれたのですから
いらない老廃物は取り除いて
さっぱりしましょう。

タングスクレーパーがなければ
スプーンを使っても大丈夫です。
優しくなぞってください。

慣れてしまうと、やらないのが
ムズムズとして
気持ち悪くなります。

これを読んでへぇーと思ったら
是非明日の朝は
起きたらすぐに
試してみてくださいね。

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文章:ちこ

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