【身体のストーブ】

季節の変わり目で花粉は飛び始め
半袖を着た翌日に雪予報など、
気温も温度差が激しくなってますね。
身体が急には新しい季節に馴染めないので
この季節の変わり目は要注意です。

身体の中にもストーブがあると想像
してみてください。これまで寒い気候の
中では身体のストーブが燃える🔥ことで
体温を温かく保つように働いていました。

ところが外気温が高くなってくると
ストーブの炎は小さくても良くなりますが、
ストーブの燃料である食べ物によって
微妙な調節が難しくなります。

これまでガンガンに燃えていた時は
大抵の燃料（食べ物）をいれても消化して
くれていましたが、ストーブの炎が
小さくなってきても同じ食べ物を
入れていると燃焼されにくくなります。

食べかすが残り、それが詰まるとだるさや
重さを感じるようになって病気の原因に
なります。

なのでこの冬から春にかけての季節の
変わり目は、特に花粉症のある方も、
体内ストーブの燃え方に気をつけて
過ごすのが大切です。

チーズや小麦を使ったベーカリー製品、
油物などのどっしり湿った燃料入れてると
燃え残しが出来てしまいますので、
消化しやすいようにノンベジを控えたり
量を減らしたり、もしくはいつもよりも
運動の強度を上げてストーブの炎を
たたせてください。

日本の食卓はお肉お魚がメインででるのが
当たり前のようになってますが
量を控えるとか調理法を変えるとかで
対応してみてください。　

食べることが悪いのではなく
あくまでも食べ方や量がその人の
ストーブに合っていれば良いので
観察して調整していきましょう😊

私は厳冬期に何度もピッタをあげて
しまいました。寒いので温めるスパイスを
食事に取り入れていましたが、それが
私のストーブの炎を過度にし過ぎたようです。
反省してコリアンダー茶を毎日飲むように
したら、このところ落ち着いてきました。
この気候でこれでは、盛夏が怖いです😅

感染症も増えてるようですので
自分にあった体調管理でスムーズに
くる春を楽しみましょう☆

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文章:ちこ

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