【治療17日目】

今日のトリートメントはアビヤンガ、スヴェーダナ、ニルーハバスティ、パダアビヤンガ、ナスヤ（7日目）、ガンドゥーシャ（7日目）。

ナスヤは今日でお終いですがパダアビヤンガが始まりました。7日間には足りませんが、左目が充血したので、目と関連のある足裏へのトリートメントが追加されました。

夕方からはプラバタイのお料理教室でキチャディとカディを作りました。帰国したら1番お世話になるであろうメニューです。栄養があって消化に軽く調理も簡単なキチャディ、ムングダールがホクホクで美味しかったです👌

アーシャ先生のノンベジ講座もオンラインで受けたのですが、ギーの使い方は非常に参考になりました。キチャディにも最後ギーをひとたらししましたが、どうしてそれが消化を助けてくれるか分かりました。

パンチャカルマが終わってから、そして帰国してから、1番大切なのことの一つは食事です。私の場合は21日間の治療なので、治療が終わった後も21日間はベジ生活が推奨されています。

ベジ生活自体はどうにかなるとしても、日常生活に戻ると仕事や家のことで慌しくなり、食事がおそろかになりがちです。しかし、せっかくパンチャカルマでリセットできた身体を整えて維持するためには、意識と体調への気付きがポイントです。それはくれぐれも自分に言い聞かせたいと思っています。

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文章:ちこ

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