自分を意識する

随分昔のことだけど、Googleに転職した友人から

マインドフルネスって知ってる？これ会社でやってんだけど、凄いよ。人生変わるよ

って教えられたのがきっかけ

なんか宗教っぽいし、なんで天下御免の世界的企業がそんなことやんの？って正直思った

と言いつつ、仲良しだし、信用できるし

あいつが言うならと、マインドフルネスの本とHow Google Worksの二冊を買って読んでみた
そこで初めて心理的安全と言う言葉を知った。

ただ、Googleって面白いなと感じて会社に取り込んで使ってみようと思って彼らのカルチャーを日本の会社に掛け合わせたくなって活動した

何か化学変化起きたら楽しくなるかなって、思ってね。結果はなんかめんどくさい事になってしまったけど、詳細は多分気が向いたらどこかで書くから割愛

本題は、マインドフルネスなんだけど、Googleが取り込んだのは理由があってそれを当時の日本拠点の六本木ヒルズでうんちくを聴くとめちゃくちゃ納得感ありました

アイデアを大切にして化学反応を起こす事が会社の強みだそうでその為に心理的安全性の確保を超大切にしているんだそうです

さらに自分を自分として出しやすくする為にマインドフルネスを導入したとか

マインドフルネスの本は当時はあまり知られてなかったけど、今はたくさんある。

私はこの本を買いました。理由はGooglerに推薦されたから

https://bookmeter.com/books/10950268

で、まぁ、これは読めば良いんだけど、肝心なのは。。。
そこに折り込みのチラシがあった。どんなチラシかと言うとGoogleと同じマインドフルネス研修を受けられると言うやつです
土日２日かけて15万くらいかな
なんとか割引とかで安くしてもらってそのくらいでした

読んで理解するよりも受けた方が良かった。様々な人が来ていてメンタルやられた人から、ヨガ教室の先生とか起業する人とか大企業の部長さんとか、主婦にただのサラリーマンに引きこもりまでいたかも。

それなりに前のことなので記憶が曖昧なんだけど、瞑想について解説を行いつつ、トレーニングしていきます。自己開示や傾聴を行いつつ、テーマを持って瞑想を行い、最初は意味がわからなかった呼吸の意味も観察もわかるようになって終了しました。

効果というかどう変わったかは人それぞれだとは思うが、修羅場を平静でいられると言うか客観に考える事ができるようになったかも知れない。また、感情的になった時にかなり早く自分に戻せるようになりました。まさか呼吸を意識するだけでここまで変わるとは思わなかった

この章はここまで