子どもの筋トレと記憶の遺伝（んなわけない）
もうすぐ中学生になる長女に足りないもの、それは
筋肉、柔軟性
身体が硬いし力が足りない！
これは不安しかない。
というわけで、長女と次女と私で筋トレ開始。
みんな、運動不足だったのでね！
柔軟でバランスのいい次女に対して、何をやってもグラつく長女。
腰、股関節周りが弱すぎる。。。
地味なトレーニングから始めるしかない。
私「長女、どんな風になりたいとかある？」
長女「モデルみたいになりたい！」
20代のころ、スポーツジムに初めて行った時
パーソナルトレーナー「どんな風になりたいとかイメージあります？」
私「モデル体型になりたいです！」
20代の頃の自分と同じことを言ってて吹きそうになった。
というわけで子どもの筋トレについて調べてみました。
子どもの筋トレについて気になった３つのこと
筋トレをしてもいいの？
どんなトレーニングをしたらいいの？
プロテインってあり？
子どもは筋トレをしてもいいの？
背が伸びなくなるとかは化学的根拠が無いので気にしなくてOKらしい
重いウェイトとかを使ったものは、プロのトレーナーでもない限りやめたほうが無難。
どんなトレーニングをしたらいいの？
自重トレーニングが基本
正しいフォームを重視
回数は少なめから始め、徐々に増やす
といった感じでメニューは人による！
AIさんも・・・とくに役には立たなかった！トレーナーさんの仕事はまだまだAIにとられることは無さそうです！
子どもにプロテインってあり？
栄養バランスが大事だから、足りてないなら補ったほうがいい。
子ども向けの製品もあるので、そちらを使うのもいいみたいです。
とりあえず、これを定期便でポチりました。
子どもの筋トレと記憶の遺伝（んなわけない）：まとめ
ここまで読んでいただき
今回は、長女の筋トレについてでした。
自分の身体なら、メニューも簡単ですが子ども向けになると難しいですね。
モデル体型の親子に頑張って目指したいと思います。
それでは最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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