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「よし、今日こそ徹底的にやる！」 休日の朝、掃除道具を手に取る瞬間の、あの清々しい気持ち。 毎日の細かい掃除も大切ですが、時には全力を注ぎ込む大掃除の方が、家全体がキレイになる場合があります。 筋トレにおいても似ている部分があります。毎日細かく部位を分けて行うのか、または全ての部位を鍛えるのか。 今日は、多忙、もっというと激務なビジネスパーソンの方向けの効率的な筋トレの方法をお伝えします。 ・・・・・ いつも筋トレおつかれさまです。 結論、週2~3回の全身法です
皆さん、こんにちは。減肥太郎です。 いきなりですが、ダイエットはじめました。 そして、結果にコミットしてくれる某パーソナルジムに（RIZAPに）かなり思い切った額の課金をしました。 というわけで、この経験を独り占めするのはもったいないと思い、不定期日記という形でシェアしたいと思います！ 簡単な自己紹介 改めまして、自己紹介です。基本的なスペックは以下の通り。 名前：減肥太郎 性別：男 年齢：44歳 身長：169cm 体重：90kg（2025年1月時点） はっきり言って、
みなさんこんにちは、Jayです。10日ごとのダイエット記録をまとめて書いています。 10日間って、長いようであっという間な気がしました。そしてその間、ちゃんとダイエットを心がけられている自分に自信を持てています。 ただ、やっていることが必ず結果に出ると言うわけではないようです。私はいつもこうして挫折してきたわけですが、今年のダイエットは１年で10kg落とすことを目標にしています。短期的な結果に一喜一憂せず、マインドも長期的に取り組んでいきたいと思います。 数値の変化さて
先日、Youtubeでダンササイズ動画を流して運動していたら、インストラクターからの励ましコメントのテロップに心打たれた。 生まれ変わるなら 生きてるうちに！！ ほんとそうだよな…！！と思って、もう１本動画を見て運動を頑張った笑。 ちなみにこれ、誰かの有名な言葉なのだろうか？と思って調べてみたら、どこかのお寺の掲示板に書いてあったという話や、長渕剛さんの「人生はラララ」という歌の歌詞にあるという情報が出てきた。 私は知らなかっただけで、聞いたことがある人も多いのかもし
筋トレ3日目、続いてます！ ダイエットのために、筋トレ始めました。 きんにくんの動画を見ながら。 楽しいです。 これで変化が出てくれると嬉しいんだけどな〜！
ただ今挑戦中なので、結果のほどは来年わかるかと思います。 ただ今、1ヶ月連続トレーニングに挑戦中今年1月の終わりから、低価格の無人店舗形態ジム・チョ○ザップに通い、運動習慣を身につけようと試みています。 最初はとにかく、ちょっとでも体を動かす機会を作りたくて、週2～3ペースでユルくやっていたのですが…… 健康診断の結果、昨年よりも体重や腹囲が成長を遂げていたので、もうちょっと脂肪をなんとかせねばと思った次第。 だから師走の今月は、1ヶ月間毎日通ってみようと思ったのです。
おはようございます。一段と寒くなってきましたね。 温かいものや甘いものが恋しい時期ですが只今減量終盤のためまだしばらくはお預けです。。。 僕はこれまで何度もコンテストに出場してきました。 つまりそれだけダイエットをしてきた経験があります。 今日はそんな僕がダイエットを続けるために意識してきたポイントやコツをお伝えできればと思います。 大前提は前回記事でも書いたように摂取カロリー<消費カロリーであることです。 食べ物を視界に入れない 人間の視覚情報ってなかなか恐ろしいもので
ダイエットは食事と運動、両方からのアプローチで初めて成功するもの。 でも、忙しいとジムも行けないし、食事も毎回カロリー計算して作るなんて大変。 そこで、継続しやすい運動とダイエット効果の高いレシピをチョイス。毎日仕事に追われる方でもできる、オススメのダイエット方法をご紹介します。 ストレスのない簡単ダイエットを実践して、リバウンドしない理想の体づくりをスタートさせましょう。 運動・エクササイズで簡単ダイエット■簡単ダイエット1：呼吸をするだけのダイエットウォーキング
体重…85,3 体脂肪率…38,2 昨晩は、まだ抜いていない親知らずが激しく痛み、また空腹状態だったので痛み止めも飲めず夜9時に布団に入ったのに一睡もできなかったのと、今日は夜にたくさん水分を摂り過ぎたのが良くなかったなぁと思っています。 あれ、それにしても昨日83キロ台だった気がするんだが… 障害年金が通らなかったらずっと応援していたアイドルヲタクを卒業しようとおもっているのですが(金銭的に辛いので) アイドルヲタクを卒業したらオシャレをする楽しみも身だしなみを整える意
どーもＫＵＭＡＯです。 プレイリストの更新が途絶えています。 最近は音楽よりラジオ（ハライチのターン）やVoicyを聴いてるので音楽の熱が若干落ち気味です。 またやりたくなったらやります。 さてさて、ダイエットの進捗ですが、 今朝の体重で57.9キロ！ １週間くらい５８キロ前半を推移していたので、やっと５７キロ代が見えてきた、というところでしょうか。 1月スタートが67.5ですから、そろそろマイナス10キロです。 よくよく考えれば3年前75キロだった訳ですから、トータ
