腰痛は具体的にどこを鍛える？

腰痛がある人は具体的にどこを鍛える？

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早速本題ですが、腰痛はどこを鍛えるのか

それは股関節周りの筋肉です

1．腸腰筋腸腰筋というインナーマッスルが弱くなっていると腰が反りやすくなります

腰が反ると腰の脊柱起立筋あたりがギュッと縮まるため筋肉が固くなり痛みになります

立ちっぱなしで腰が痛くなる人はこの筋肉が弱っていることが非常に多いです

この筋肉は腹筋