プチうつを疑った最初のきっかけ
はじめまして。
フランス在住歴10年を超えたUTAです。
繊細気質のHSPでもともと感情や感覚に敏感な私ですが、「あれ？おかしい」とメンタルの不調を感じたのはつい先日のこと。
3週間日本に一時帰国し、フランスに戻ってからのことでした。
いつもの日常生活なのに、なかなか通常のペースに戻れない
やるべきことはたくさんあるのに、やる気が出ない
情緒不安定でわけもなく涙が出る
いつもは穏やかな心がざわざわし、笑えない
家族の会話に参加できない
心が無の状態
頭と体が鉛のように重たい
睡眠の不調
こんなふうに違和感を感じることがいくつか重なり、何かがおかしいと感じました。
もしかして？と「うつ」という言葉が頭をよぎり、セルフチェックをしてみると軽度のうつの疑いが。
「あ、私うつかもしれないんだ」と自覚した瞬間でした。
そんなプチうつ真っ最中の私が感じたこと、感じていること、自分との向き合い方について、このnoteでは綴っていきます。