筋トレ

腹筋ばかり鍛えると、体のバランスに良くないと言われて、背筋トレーニングも始めた。

主にやってる、背中のトレーニングは、これ。
のがちゃんねる「背中トレーニング」

この筋トレの「スーパーマン」と「スイマー」がやっとできるようになってきたなと思って、昨日背中を鏡で見て感動した。

おお！

ぷよが落ちた！

「スーパーマン」と「スイマー」は、本当にうまくできなくて、最初これでいいのか、大丈夫なのかと思っていたけど、諦めなければ、なんとかなる！レッツボディメイク！

できるようになるコツは、「腰ではなく背中を縮める」を、しっかり意識してやること。

「スーパーマン」をじっくりやると、「スイマー」もそのうちできる。最初は死にかけた虫のように、じたばたしているだけだった。30秒が長くて、腕なんか全然上がらないし、のがちゃんみたいに胸も上がらない。

まだ十分とは言えないけど、段々できるようになってきて、30秒も耐えられるようになってきた。

わーい！だ。

嬉しくて、ほわほわしている。

できないことが、できるようになるって、なんでも素晴らしい。

次は「悟りの腹筋トレーニング」が完走できるようになりたい。ファイヤー！

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