20221002ジム入り

昨日に続き、本日もジム入りしました。

◯トルソローテーション
マシン入れ替え時から使ってます。30キロからはウェイトあげてないです。縦腹筋ですが腰周りなので負荷は余裕を持って行うようにします。

時間にして約２０分、週一くらいでやってます。
ラットプルダウン

これも毎回やる。
そんなこんなで、今日は上の２種と
トレッドミル
ロープ　腹筋　胸筋
腹筋ローラー

疲れました。