一気に多くの筋肉が硬くなり痛みが強く出る？！

・重いものを持って腰に痛みが
・ふと顔を上に向けたら首や背中がピキッと
・スプリントの時に脹脛がぶちっと

ぎっくり腰やぎっくり背中、ぎっくり首、肉離れ など 突然ピキッときて痛みが走った そんな経験はありませんか？
強い痛みや歩けない、起き上がれないといった激しい症状も伴う場合があります。

これは「硬く縮こまった筋肉（筋拘縮）」がある箇所に蓄積し、 動かせる筋肉が引っ張られ身体の姿勢やバランスが崩れ、 特定の部位の筋肉が伸ばされ続け、負担がかかり続けることで、 動ける筋肉たちがその負荷に耐えられなくなり、一気に硬くなっってしまう というメカニズムで起こります。

これを私たちは「急性ロック」と呼んでいます。

この急性ロック、安静にしていれば痛みは無くなりますが、硬くなった筋肉は解除されていないので、 その後、癖になってしまって1年に2、3回軽くピキッとやってしまうようになったりしまうという人も少なくありません。

また、急性ロックで痛みを抱えるお客様の中には
・普段と同じ生活をしていたのに
・違和感を感じたからストレッチをいつもよりやっていたのに
・ゴルボールで気になるところをゴリゴリしたのに
という方も多く来られます。

これは硬くなっている筋肉やずっと負担がかかり続けている部位に対する対処が間違っているために起こります。

筋肉は自分の体を「守るため」に硬くなるので、その硬い筋肉を無理に刺激するとかえってもっと硬くなってしまいます。

＜＜筋肉は「守るため」に硬くなる＞＞
筋肉には強い衝撃や、長い間負荷が掛かることで、伸ばされ過ぎた時に、それ以上伸びないようにシートベルトのようにバチンと硬くなる機能が備わっています。

これが硬く縮こまった筋肉、筋拘縮と呼ばれるものの一つです。

これが自動で解除されればいいのですが、解除されずに残ってしまうことがほとんどです。

筋肉チューニングでは、この筋拘縮を直接緩めて切り、痛みや可動域改善につなげます。

辛い繰り返すピキッとくる痛みにお悩みの方、ぜひ一度お試しください。
ご自分でできるセルフケアなどもございます。

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セラピスト/ランニングトレーナー 越村 亮太
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