ビジネスパーソンが知っておきたい脳疲労の意外な取り方
こちらの記事は、stand.fmにて配信したラジオの文字起こしです。お時間がない方は本記事、中ほどの音声にて「ながら聞き」してお楽しみください。
お疲れ様です！談話室へようこそ！
最近毎朝 「今日の脳はすでに終わってる。。。」と思いながら目覚めているうりむんです。皆様いかがお過ごしでしょうか。
もし寝起きで同じような感覚を味わっている方がいらっしゃいましたら、おすすめの方法がございますので、それをシェアしていきます。ぜひ最後まで聞いてみてください。
この番組は、人々の健康寿命を伸ばしたいうりむんが、聞いているうちにだんだん健康的になっていくヘルシーな考え方をお届けするコミュニケーションラジオです。
本気で自分の健康をなんとかしたいぜ。という方に限定音声のプレゼントご用意しておりますので、概要欄の公式lineからお受け取りください。
ということで、早速本題に入ってまいります。
ちょこちょこお話に出してるんですが、私は脳を使いすぎるという偏った生活習慣をしておりまして。いつもはですね、朝に散歩に行ってリセットをしてたんですね。
で、そこから頭をさっぱりさせた状態で1日をスタートするっていう習慣をしてたんですけれども、最近、それでもちょっと脳の疲れが取れてないなという実感がありまして。実感というか、嗅覚反応分析で分析しても、やっぱり疲れが取れてないくて。
で、ちょっと別のことをしたら効果があったんですね。で、分析の方でやってみても、やっぱり効果ありということで、おすすめの方法になります。
それが何かというと、処分です。物の処分でもいいですし、あとはこう、パソコンとかスマホとかにフォルダに溜まってるデータの処分でもいいですし、片付けですね。片付け関係。断捨離とか。
普段脳が疲れている、頭疲れてぼーっとするんだよなっていう方はおすすめですので。で、ぜひやっていただきたいです。
片付けっていうと、普段からあなた部屋散らかしてるんですか。と思われそうなんですけども。一応、物を置く場所は決めてあるんですよ。
で、後で処理するコーナー、後で目を通すコーナーっていうのもあって、そこに、今じゃなくていいっていうものは、ポンポン、ポンポン置いておくんですね。
なんですけども、最近、自分の中で、この時期にどうしても早く進めたいっていう優先したいことがありまして、1日の中での振り返りというか、後で処理するコーナーにも手を出す時間っていうのを取らないようなスケジュールを組んでたわけなんですよ。
なので、どんどん物が溜まっていきますよね。なんでしょうね。「部屋の乱れは心の乱れ」みたいな、なんか、そんな言葉なかったでしたっけね。もしかしたら、今、私が勝手に作ったかもしれないんですが、そんな感じで、部屋が乱れてきて、 それが、頭がいっぱいになっているとか、何かを改善しなきゃいけないタイミングなんだなっていう指標になってくるわけなんですよね。
脳が疲れてると感じる時って、頭の中に情報が詰まりすぎてる感覚って皆さんありませんかね。で、その状態を、物理的なものを処分したり、整理整頓することで、 脳の中も一緒に整理整頓された。みたいな疑似体験みたいなことを味わえる感覚があるんですよね。
部屋が片付いた状態って、視覚的な情報が減ってくるじゃないですか。なので、情報処理に脳のリソースをそこまで割かなくて良いっていう感じで、スッキリした部屋、スッキリした頭で快適に過ごすことができるわけなんですよね。
ただ、こういう話をしますと「じゃあ切羽詰まったら片付けすりゃいいのね」と喜ばれる方いらっしゃるかもしれないんですが、その方は注意が必要でして。
忙しい時ほど、目の前の優先すべきことよりも、なんか片付けたくなる、無性に片付けたくなって、そっちに夢中になっちゃうみたいな経験ってありませんかね。
そういう場合はですね、片付けは一旦置いておいて、やっぱり目の前の優先すべきことを優先していただいた方がベストです。
っていうのも、その場合は脳の疲労っていうよりかは、心と体の状態的に目の前にあるもの、目についたものを優先してしまうという状態になっている可能性が高いんですね。
行き当たりばったりっていう、言葉を悪くするとそんな感じなんですけれども。
なので、もしそうなっちゃったら、どちらかというと片付けではなくて、数独とか、ちょっと頭を使うようなパズルゲームを一瞬だけやって、もう1回その優先すべきことに向き合ってみてください。そっちの方が スムーズかなと思いますので、ぜひお試しください。
どうでしょうか。お部屋、片付いていらっしゃいますでしょうか。
私、究極のミニマリストさんみたいな、もうほんとに何もないみたいな部屋がすごい憧れなんですけども、やっぱり決意がなかなかつけられずにですね、あそこまでこう、振り切った捨て方ができずにおるのですが。
もしそういう生活してますよとか、あとは片付けとか処分とかで工夫していることなどあれば、ぜひ教えていただければ幸いです。
ということで、本日も最後まで聞いていただきましてありがとうございます。
なるほどねと思った方はいいねやフォロー、コメントなどお待ちしております。
最後にアナウンス入ります。実はひっそりとですね、概要欄の方で限定音声のプレゼントしておりまして。
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本日も良き日に・・・なります！次回もお楽しみに。
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