睡眠と幸福度の関係②〜6時間を切ると生活の質は急激に低下する〜

日本は諸外国に比べ、睡眠不足の人が多いのが特徴。
特に6時間未満の人が増えている。
睡眠時間が6時間を切ると、身体へのさまざまな影響が急激に出やすくなるとの報告があります。

また、4時間半の睡眠が5日間続くことで、うつ症状に近い脳機能低下が起こるという報告まであるほど。

寝れる人は、早く寝ましょう😄✨