シェア
れいか
2024年5月12日 05:22
昨年の職場の健康診断結果が、保険指導対象者に該当し、ZOOMを使った保険指導がありました。私が引っかかったのは、体重、血圧、悪玉コレステロールの数値です。数値は標準値をわずかに越すくらいですが、保険指導を希望しました。指導によると朝食が足りてないらしく、我が家の朝食だと、日中にエネルギー切れをおこす量らしいです。たんぱく質と野菜を足すように指導されました。栄養が足りてないと、身体の筋肉をエネ
2024年4月27日 05:25
先日お正月あけから体重が戻らないと書きました。体重の記録を振り返ると、お正月にすこし増えた体重は2月にはもとに戻っていました。しばらく体重は落ち着いていて、3月末のイベントに出かけた先でいろいろ食べてから体重がふえていました。イベントのあとも、外食したり、出前舘で食事をとったりが続いたので、数字が落ちなかったのだと推測されます。それならば、外食をへらして、普段の食事を続けていれば体重は戻
2024年4月21日 06:45
週末、友達と食事にいきました。美味しいパンの話、健康の話など、始終平和な話をしました。平和な話しかしないってことは、今はお互い順調なのかもね、と確認し合いました。今週のテーマはダイエットについて。昨年の10月くらいから、体重を測るのを週一回に減らしていました。体重はしばらく増えずに順調でしたが、年末年始にご馳走を食べて増え、その数字が4月になっても戻っていません。今までだったら食事に
2023年10月28日 03:11
週末は最近、早朝に目覚めることが多く、今日は深夜2時にパッチリと目が醒めたのでnoteを書くことにしました。今週は前半は人手不足でなかなか忙しかったです。でも上司のアドバイスどおり、仕事のペースを早めないように気をつけて、無事1週間乗り切れました。よかった。夏の終わりに体重が増えて、ダイエットを始めました。最近、体重の数字に振り回されないように、体重計に乗るのを週一回くらいに減らしまし
2023年8月12日 05:08
私の働く職場は夏季休暇を3日取れます。３日間のうちの1日目で、夫の実家に行ってきました。ひとり暮らしのお義母さん、元気そうで安心しました。自宅にある姿見でお風呂上がりの自分の身体を映したところ、こりゃまずいな、太りすぎだなと感じたので、ダイエットをしたいと思います。ダイエットをはじめると、だいたい5kgくらいまでなら努力で痩せられるので、今回もきっと大丈夫と思います。ダイエット後に食事生活
2020年5月11日 22:23
購読しているブロガーさんがダイエットを始めて、ダイエットアプリを紹介していました。「あすけん」というアプリです。興味が沸いて、私もダウンロードしてみました。まずは年齢と身長と体重、体脂肪、目標体重を入力すると、1日の摂取カロリーの上限が表示されます。食べたものを写真に撮ると、画像が解析されて(画像の解析は1週間無料サービスでした)カロリーが表示されます。細かい食材は自分で修正したり入力し
2019年7月16日 12:50
海の日の祝日にあわせて、鎌倉、江ノ島方面に一泊してきました。初日は北鎌倉の明月院、葉祥明美術館、鎌倉の鶴岡八幡宮、国宝館、小町通りを散策して江ノ電で稲村ヶ崎へ。次の日は湘南モノレールで江ノ島へ。江ノ島水族館を見て、イルキャンティでランチ、海の家でタピオカミルクティーを飲みました。海辺の街はリゾート感満載で、非日常にトリップ出来ました。楽しかった。今日は撮った写真の整理をしていて、我ながら
