2024年11月25日　不調をめぐる実験

山肌の上を、雲が滑っています。
11月も終わりですが、山は紅葉してるようには見えません。よくよく目を凝らしてみれば、深緑ではなく、やや黄色がかった緑、やや赤色めいた緑だというだけです。紅葉というほど圧倒的なものではありません。
木の先端が、すこしばかり色づいている、というくらいです。
もはや、紅葉した山というのは、唱歌か色彩調整された写真や動画の中にあり、
実際に目で見ることは叶わないのかも、と思います。
急に寒くなったので、植物も紅葉する時間はないのかもしれません。
それとも、作られた鮮烈な紅葉に写真や動画で慣れてしまい、現実の紅葉がいまいち大したものが無いように感じられるのかもしれません。
自分の知っているものは日々消えていくような気が最近しますが、
まさか、紅葉まで、知らないものになっていくとは思いませんでした。

さて、ここ数日で、いきなり冬になってきました。
当地でもコートの着用率が高くなっています。
この気温差はかなりこたえます。身体が辛い！
友達には「いつもこの人はあちらが痛いこちらが不調だとうるさい」などとぼやかれますが、
自分の痛みや不調を我慢して飲み込んで、大病や難病になった人を何人も知っているゆえに、うるさいのです。
痛みや不調を無視せず、一度は立ち止まって考えるようにしています。

さて、体調は現在、絶不調とは言わないまでも、不調です。
持病がある方、闘病中の方に比べれば、全くもって、元気ではありますが、
主観としては、いまいちです。
ホルモンバランスに原因があるのだろう…とは思いますが、
素人判断なので、実際は違うかもしれません。
現在困っていることは、
・不注意で怪我や事故が多いこと
・何事においてもやる気が低下していること
・体重が増えていること
・眠りが浅いこと
です。

ここ最近の不調

・不注意で怪我や事故が多いこと

指を切ったり、
謎の傷が顔にできていたり、
キャンドルを置いていた飾り皿を割ったり、
とにかく、ちょっとしたアクシデントが多すぎるのです。
いつもならしないような、手の動かし方をしているせいである気がします。
このまま行くと、大怪我しそうです。
そういえば、数年前には、寒さがグッと深まってきた時期に足を切ったり(皿を落として、その飛んできた破片で切った)、打撲したり(家具に脚をしたたかぶつけた)ということがありました。
しばらく気をつけた方が良さそうです。
手を抜いたり、スマホ見ながら何かしようとして、怪我しているので、
一つずつの作業を丁寧にしようと思います。

・何事においてもやる気が低下していること

これは、先に書いたことにつながるのですが、
あらゆることが億劫になっているのです。
ひたすら「面倒臭い」のです。
暖かい部屋でスマホを触る以外何もしたくないと思うくらい、全てにおいてやる気がありません。

・体重が増えてきていること

ここ数週間、最も頭を悩ませているのはこれです。
もともと体重の増減は激しいのですが、ここ1ヶ月で確実にリバウンドしてしまいました。
顔が丸い！
筋トレもやってはいるので、締まってはいるのですが、全体的に大きくなった感じがします。
食欲がすごいのが大きな原因です。
この食欲をなんとかしなくては…。
食べないダイエットは身体に良くないということはわかっていますが、ほどほどに食べるダイエットって1番、難しいのです。
食べないでいれば、食欲にスイッチが入ることもないので…。
この食欲をどうするか、いろいろ試行錯誤をしています。

・眠りが浅いこと

こう書いてみると、睡眠がうまく取れていないことが、全部に影響しているような気もします。深夜に起きてしまうことが多く、そのせいで十分に眠れていないのです。
寒さが原因で起きている気もするのです。
そろそろ寝室もちゃんと温めないとダメかもしれません。
これまでのパジャマが薄いのかも…と思って、厚手のものに変えてみました。
しかし、あまり効果はありませんでした。
やはり、部屋を暖める必要がありそうです。

現在やっている取り組み

・体重は毎日測る
・あすけん(やったらやらなかったり)
・週末はジム
・厚手のパジャマ
・朝食に、ヤクルトジョアか明治R1を摂取

ここに、
・命の母　ホワイトを摂取
・外出中・仕事中に貼るカイロを貼る

・命の母　ホワイトを摂取

何とかしたい不調はまだ改善していませんが、「もしかして結構イライラしていたかも…」とハッとしたので、
どこか別のところには効いているような気がします。
巷で効きますよと言われた時、「とはいっても市販薬だしなー」と思って、申し訳なかった…と思うくらいには効いている感じです。
アミノ酸が足りないのだろうか、と思って、アミノバイタルを，飲んでい時期もあります。
自分の体には何が最も合うのか？というのを模索する日々です。

・外出中・仕事中に貼るカイロを貼る

「さすがにカイロは暑いかも…」と思ったのですが、
気温が高ければ、取り外せばいいし…と思ってつけていきました。
「貼ってた？」と思うくらい馴染んでいるので、貼るカイロのあたたかさが私には必要なようです。
あたたかいだけでずいぶん、色んなことが楽になります。
急な冷えに対応できてない、ということなのでしょうか。
腹巻きもするべきかもしれません。

不調をめぐる実験は続く

結局これは、自分を使った実験なのかもしれません。
一体、どうすれば心地よく生きていけるのか、
身体を少しでも良い状態に保てるのか、
日々、実験です。
明日はまた、新しい取り組みを初めてみても良いかもしれません。