筋トレは必ず人生を成功に導く【忙しい人のための要約・まとめ】

2022年1月12日 00:13

今回紹介する内容はTwitterのフォロワーが100万人超えの筋トレインフルエンサーであるTestosteroneさんの『筋トレは人生を成功に導く』の一部分です

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・筋トレの良さを知りたい
・人生を好転させたい
・弱い自分を変えたい

▪︎筋トレの最大のメリットは人生の本質を学べること

・成長とは限界突破である
・緊張しない唯一の方法は圧倒的努力
・比較すべき相手は自分自身
・継続のみが成長や成功を導く

・成長とは限界突破である

成長したいと思っているのであれば、今までの限界を少しずつ突破していく必要があります。筋トレは負荷を徐々に大きくしていかないと筋肉の成長が止まってしまいます

つまり、楽々とこなせるトレーニングをいつまでも続けても成長しないということです。『もう無理だ』と限界を感じてからが勝負となります。この先、もう1回挑戦することができるかどうかが成長する分かれ道になります。筋肉が悲鳴を上げている時のラスト1回を行う精神こそ人生の全てにつながっていきます

・緊張しない唯一の方法は圧倒的努力

緊張して結果が出せずに本来の力が出ないのは努力不足が原因です。本番は当日の行動ではなく、当日までの努力の積み重ねによって決まります

つまり、当日まで努力を積み重ねておけば自信につながり、緊張することはありません。ボディービルダーの大会を例にしますが、ステージのパフォーマンスで勝敗が決まるの要因として、当日までの血の滲むような努力をどれだけ積み上げて来れたかによるとされています

しっかりと努力してきた選手は堂々とステージに立ち、試合を楽しんでいるのに対して、あまり追い込めなかった選手は少し不安そうな顔をしているものです。実力は圧倒的な努力を積み上げてこそ発揮されるものです

・比較すべき相手は自分自身

私たち人間はどうしても他人と比較してしまう生き物です。生まれ持った才能や育った環境が違うのにもかかわらず、相手と自分を比べてもなんの意味もありません。筋トレが習慣化している人は自分のライバルは他人ではなく昨日の自分であると気づいています

体格も体質も筋トレを始めた時期も違うので相手と比較しても意味がないということを知っています。大切なのは昨日の自分をライバルにして負けない気持ちを持ち、日々成長していくことです。決して過去の自分に負けてはいけません

・継続のみが成長や成功を導く

『継続は力なり』という言葉がありますが、習慣になるまで続けて初めて努力と呼びます。継続は成長と成功の絶対条件です。短期間だけ頑張ったからといってすぐには成果なんてものは出ません

マッチョになろうと意気込んでジムにいきますが、その日のうちにマッチョになれるわけではありません。しっかりと長期的に筋トレを行うことで筋肉がついてきて効果を体感できるのです。良い習慣を持っているか、悪い習慣を持っているかで人生に圧倒的な差が生じてしまいます

筋トレによって健康な体やメンタルを手に入れることができるほかに、人生の本質を学ぶことができます

筋トレを1日だけやったとしても効果は出ないように、成果や成功はすぐには体感することができません。日々の積み重ねや努力でしか掴み取れないのが成果や成功です

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