365日毎日”〇〇”を食べると若返りに効果絶大
👇こんな人にオススメ👇
・老化を防止したい
・若返りたい
・健康に良い食材を知りたい
▪︎『食べる美容液』と呼ばれるアボカドについて
①アボカドのメリット
・隠れ栄養失調を改善する
・体の内側から若返り効果がある
・肌も髪もみるみる美しくなる
・腸をきれいに健康にする
・肝臓が健康になる
『食べる美容液』と呼ばれるアボカドを摂取することで上記の効果が期待できます
実はアボカドは果物であり、世界一栄養価が高い果物としてギネスに認定されてされているほどで良質な脂質やカリウム、ビタミンE、食物繊維、カルシウム、亜鉛、18種類の必須アミノ酸、14種類以上のミネラルやビタミン類を含んでおり、毎日摂取すべき食べ物です
②やってはいけない食べ方
・熟していないアボカドを食べる
・レモンやトマトと一緒に食べる
完熟しているアボカドと熟していないアボカドというのは効果が半減するほど栄養価にばらつきがあります
アボカドというのは良質な脂肪がたっぷり含まれていることが健康に良い1つの理由ですが、熟すにつれて多くなるのでスーパーで購入するアボカドは皮が黒くで柔らかめの熟したアボカドを選びましょう
また、アボカドをレモンやトマトと一緒に食べるという人が多いと思います
というのも消化スピードの異なる食材同士がお腹の中で混ざってしまうことで腸全体の流れが遅くなり、長時間にわたって食べ物が腸内に止まってしまいます
③アボカドと組み合わせるべき食材
・納豆
・味噌汁
アボカドと納豆が組み合わさることによって肌の健康をかなり促進してくれるそうです
納豆にアボカドの身を混ぜて、醤油とネギを乗せてご飯と一緒に食べることで毎日摂取できそうですね
また、アボカドと味噌汁の相性も良く味噌汁の中にアボカドを入れるのもオススメなのでぜひやってみてください
▪︎【まとめ】若返りのために毎日アボカドを摂取しましょう
アボカドはギネスに認定されるほど栄養価の高い果物です
ぜひ、下記のことを意識して毎日摂取していきましょう
👇アボカドのメリット👇
・隠れ栄養失調を改善する
・体の内側から若返り効果がある
・肌も髪もみるみる美しくなる
・腸をきれいに健康にする
・肝臓が健康になる
👇アボカドのやってはいけない食べ方👇
・・熟していないアボカドを食べる
・レモンやトマトと一緒に食べる
👇アボカドと相性抜群の食材👇
・納豆
・味噌汁