乗車率90%以上の電車に乗るとパニック症状が出やすいが、今日は呼吸困難感が出た時に「うわー迷惑かけるヤバい😰」ではなく「は～い症状でて迷惑かけたらすんませ～～ん🤗」て気持ちを切り替えたらスーと収まった。不安になればなる程症状が出ちゃうので、やっちゃったぜ😘ぐらいの気持ちが大事