超生産性のためのライフハック 目次
ビジネスで高い生産性を出すためのノウハウをマインドフルネス・ビジネススキルの両面から掲載しています。
いままで私が体得・実践してきたことなので、効果検証済みです。
聞いてみたい話があれば優先的に書くので、コメント下さい。
＜勤怠編＞
■遅刻の言い訳を考えるぐらいなら早朝出社
■ 悩んだら働く。悩んだら休む。
■納期は死守するが仕事は残して帰宅する
＜仕事編＞
■アウトプットがなければ仕事は終わらない
■計画をたてることの意味
■報告は義務、連絡は安心感、相談は選んでもらう
■伝えたいことが伝わるシンプルな方法
■期待値調整はお互いの不安を解消するため
■顧客を知るために自分自身がエンドユーザになる
■意志のある仕事だけが成果を上げる
■上司も顧客も同僚も後輩もいつかの自分の姿
■ボールは常に相手に渡しておく
■主張と根拠、定性と定量
＜集中編＞
■フロー状態の作り方：マインドフルネスと緊張度のバランス
■ヒラメキは一瞬、メモを忘れず
■人は誰もが「忘却」という機能をもっている。合わせて「記憶の改竄」もする
＜時間編＞
■スケジュールはできるだけ早く、たくさん埋めておく
■1日の10%は計画の見直し、報告の時間
■常に納期の日付と時間を決める
■残業時間ゼロ？いいえ、稼働時間ゼロで結果を出す
＜体調管理編＞
■体調管理に必要な基盤：体力
■睡眠時間の意識と起床時間の意識
■質の良い睡眠のための儀式とアイテム
■多少の睡眠不足は食事のコントロールで乗り切る
■自分の起爆剤を見つける
■お酒はほどほどに
＜精神編＞
■こんな時代だからこそ瞑想する
■本当に自分の仕事を評価できるのは自分自身だけ
■身体と精神と魂のバランスに気をつける
■感情は不安と愛
■自分自身のために働いているか
■変化とは新しい経験を受け入れることである
■家庭やプライベートとの両立が当たり前の時代
#超生産性のためのライフハック