【中医学】痩せているけどいびきのために眠りが浅い 原因と対策を教えて
2022年8月9日（火）から16日（火）まで配信お盆休み💕
【質問】
太った人にいびきが大きいのは、理解できるのですが、私は、痩せているけれどいびきがあります。
特に疲れたときに、いびきが大きく、眠りが浅くなります。
原因と対策を教えてください。
【結論】
顔や首まわりのむくみ（水分停滞）です。
【健康の処方箋】
✅１）なぜむくみがあるといびきが大きくなるのか？
▶︎疲れたときは、デコルテ（首や鎖骨周り）にむくみが出やすくなります。
原因として、姿勢の悪さが考えられます。
デコルテにむくみが起こると、頭や顔まわりのむくみ（水分停滞）が起こり、いびき、頭痛、耳鳴りなどの症状があらわれます。
✅２）巻き型や猫背はいびきをかきやすい
▶︎デコルテ周りのむくみ（水分停滞）が起こりやすい。
デスクワークが多く、パソコン作業などで巻き型や猫背の人は、胸周りの筋肉が硬く、リンパの流れが悪いために、むくみが起こります。
デコルテにむくみができると、頭や顔まわりの水分の循環が悪くなり、いびきが大きくなります。
いびきが大きいと、呼吸が浅くなるために、寝ても疲れが取れません。
✅３）家でできる対策方法
▶︎お風呂でデコルテ周りの血液循環をよくしてあげる
夏でも腰までの湯船に浸かることをおすすめします。
低い温度で、長めの時間、下半身がしっかり温まるように。
特にふくらはぎや太ももがすぐに冷える方は、夏でも湯船に浸かりましょう。
湯船に浸かりながら、デコルテを左右に広げるように、脇下の停滞したリンパ液を流すようにすると、次の朝の顔のむくみが少し良くなり、いびきも少なくなるでしょう。
体は、全て繋がっています。
病気は、結果であり、必ず原因があるということ。
以上、参考になれば嬉しいです。
健康であるのは、当たり前、目指すのはみため年齢マイナス20歳。
【プロフィール】
外食、薬大好きだった高齢出産４児の母が、中医学と西洋医学の二刀流で、時短・高コスパの見ため年齢−20歳の美容健康法を伝えます。
このブログは、美容健康インストラクター、教育者、医療従事者向けです。
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