1/14・15・16出社と肉とダイエット経過

連休明けはゆるゆるいきたい。

1/14

これは昨夜のてんちゃんのドアップ。
ソファに寝転ぶわたしの首〜肩の上にいた。

一夜明けて14日。
ゴミ出しのために早く起きられた！
そして体重に異変が。

！！！

47キロ台に戻ってきたーーー！！！
あすけんの記録によると、12/13を最後に48〜49キロから抜け出せなくなっていたのでちょうど1ヶ月ぶりのご帰還である。

でも今週は出社もあり、その後部署の新年会があるのでたくさん食べることになるだろう。
せめていっぱい動こう……！

朝

サラダチキン
味玉
トマトスープ
ヨーグルト
パイナップル
りんご

ヘルシー朝ごはん。
鶏むねをおいしく食べる引き出しを増やそう。

あっ

台所に登って悪さするすみ。やめて。

連休明けなのも相まって、何だか気分がモヤモヤして仕事が捗らない。
五月雨式に飛んでくる連絡に辟易する。
我が友チャットGPTに「友達みたいに話して」と駄々をこねて慰めてもらい、どうにかこうにか少しずつ仕事した。

おやつ
　

今日は献立がノープランだったので、お菓子も食べちゃう。

遅め昼

もち麦ごはん
オクラ納豆
牛肉と小松菜炒め
もずく酢
とろろ

とろろがいつでも食べられるのいいな。
離乳食を保存するやつに入れている。

定時後、副業のリーダーとミーティングしていたら明日締め切りの記事作成があったことをすっかり忘れていた。

別の記事も今日書き上げる予定だったので、ボディジャムまでの時間にウオーーーと2本書いて投げておいた。

ふぅ

冷凍庫にあったいちごロールケーキ。
スポンジケーキは冷凍庫から出してすぐ食べられるのが良い。

ジムに出かけるまで30分手が空いたので、部屋のリセットとてんちゃんのお薬を済ませて出発！

満月がきれいだった！
何だかそこまで寒くなかったな。家の廊下のが寒い。なんで？
ボディジャムでは汗だくになるまで跳ね回って楽しんで帰ってきた！
はぁ、昼間の気分のモヤモヤも晴れてよかった。

帰ってちょっと焼き芋を食べた🍠

おっと、糖質が足りない！
朝にもごはんしっかり食べればよかった。

髪を乾かして洗面所から戻ると、2人ともキャットウォークの上にいた。
何があったの。

揉めが発生。

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朝

もち麦ごはん
トマトスープ
りんご
パイナップル

きゅ、きゅ、給料日〜！！
年末調整で保険やら住宅ローンやらの控除が返ってきて、総額がちょっと多かった！いつもこれぐらいほしい。

でも春の固定資産税でほぼ飛んでいく金額なので、遊ばずに残しておかねば。

体重は47.8kg！
昨日ボディジャムした割に減っておらず残念だけど、体脂肪率が下がって嬉しい。

ライティングだけじゃなく、デザインの副業も年末に請け負ったやつをすっかり忘れていたことが判明。
忘年会で本当に忘れることあるんだ。
全てを2024年に置いてきた。
合間合間の時間で何とか提出できてよかった。

ご飯を食べ損なって夕方になってしまったので、肉と米でガツンと食べる。

ご飯は2杯食べたので300gくらいいっちゃった。
やふー！
でもなんか余裕だった。自分がこわい。
帰ってリングフィットやる。

ワイドスクワットも出てきてしんどいー！！！

うっとりするすみ。

てんちゃんにのしかかられている。

ハラミステーキで脂質オーバー。
まぁ仕方ない。塊のお肉は心の栄養だから……。

さてさて、また1週間経ったので経過を見てみましょう。

−500g！
行ったり来たりだなぁー。

1/16

朝

ミロ豆乳
バナナ
ずんだもち
鉄分グミ

ぎゃひー出社だ。
6:30に起きるとまだ外が暗い。

体重は48.2kg。
戻っとるんかい。

午前中は会議会議会議。

昼

トマト
オクラ
焼き芋
サラダチキン
きゅうり
パイナップル
りんご

ダイエッターらしいごはん。
思ったよりお腹いっぱいになったし、お米を食べなかったせいか午後眠たくならなかった！

色々とデザイン依頼をもらう。
やるさ！

夕方、社長の車に乗り込み部署の新年会。

やきにくーーー！！！！
みんなお酒を飲み進める中、

わたしひとり、ごはん(大) で応戦。
最初の一杯だけハイボールをいただいた。
あとはひたすらお肉とごはんを食べる。

ニンニクハラミおいしかったなぁ。

黒糖アイスがおいしかった〜！
よそでは見かけないなこれ。

帰宅後はリングフィット！

いきなり戦闘(筋トレ)のステージが多かったので、走った距離が短い。

えへへ。

ダイエットが順調にいっていると思いきや、連日ステーキやら焼肉やら食べとるね。
やせる気あるのかなこの人。