食生活日記6/1〜6/7
もう6月か〜！
諸々わさわさと始動中。さながら枝を伸ばす新緑のよう。
6/1
チーズナン
ミルミルS
まだあったんかい、のチーズナン。
体重は45.9kg。500g減って一安心。
ギリギリまで寝て1ヶ月ぶりのカンフーへ。
帰り道。
カンフーは、道すがらカロリーを補給しながら帰らないと間に合わないくらいエネルギーを消耗する。
フジバンビのこの棒のドーナツシリーズおいしいな。
オールドファッションのハニーが好きな人は絶対好きな食感と甘さだ。
カンフーめちゃくちゃ楽しかった〜！
ストレッチは少し前から再開していたので体も硬くなってなかったし、套路もそこまで忘れていなくて安心。
少し休むと気まずくなってフェードアウトしてしまわないか心配だったけど、皆さん「待ってたよ〜！」と温かく迎え入れてくれて嬉しかった。
金曜から始まったジャッキーの映画をカンフーメンバーで観に行くので、連絡用のLINEのグループを作る。
映画は大人数で行こうとすると、足並みを合わせている間にスクリーンが小さい劇場になったり朝イチや夜など変な時間の回しかなくなってしまったり、並びだと変な席しかもう空いてなかったり……といった懸念がある。
だからこれまでわたしは観たい映画は1人で公開日か遅くとも初週に行っていた。
なんなら人と観に行く予定があっても、上記の心配事から先に1回自分で観てることすらあった。
しかし今回はちゃんとみんなで感動を分かち合うべく、スケジュールの発表を待っている。
週明けには発表になるだろうけど、いい時間帯の回があってくれ！！！頼む！！！
できれば吹替で(ジャッキーは吹替だよね) 。
無印でキャロットケーキが出ていたので買ってみた。
自分でラム酒の味もシナモンの味もしっかりさせて作ったやつのが好みかな〜。
ほろほろと崩れてスパイスはかなり少なめ。
色はにんじん色でかわいいね。
帰宅して荷物を置き、スーパーで買い物。
きゅうりの漬物
トマトの大葉和え
鴨カツ
福井サーモンお刺身
鴨カツなる珍しいものを見つけたので買っちゃった。
スモークの合鴨だから歯応えがあって美味しかったけど、鴨は鴨南蛮で食べるのが一番おいしいかも🦆。
サーモンのお刺身は半額だったのでえーい！とカゴに入れたけど、味が濃くて美味しかった！
ツマも大葉もトマトと一緒に食べた。
すでに足が筋肉痛の気配で重い。
明日は家のことをちまちまやろう。
今日のてんすみ。
てんちゃんの隣に来ておもむろに毛づくろいを始めたすみと、自分が毛づくろいしてもらえるんだと思って目をつぶっていたのになかなかされないので、チラッと薄目で見ているてんちゃん。
6/2
サバサンド
味噌汁(小松菜、椎茸、大根、玉ねぎ)
アメリカンチェリー
パイナップル
きゅうりとにんじんの塩麹漬け
は〜〜〜日曜日〜〜〜〜〜。
眠れるだけ眠ってお昼近くに起きる。
腿裏やお尻に激しい筋肉痛。カンフーやったって感じがするな。
夜市で食べたサバサンドが忘れられず、冷凍してあったサバとベースブレッドで簡単に作ってみた。
丸パンだからサババーガーだな。
体重は45.8kg。
筋肉痛で乳酸を溜め込んでいるな。
洗濯とパソコン周りの整理を行っていたら掃除スイッチが入ってしまい、気づいたら台所と洗面所のシンク下収納のサイズを測って、図面上で収納用品をパズルのように組み合わせていた。
結果シンデレラフィットとは行かないまでも、食器類をうまく収納できそうなものをいくつか見つけたのでオンラインにて購入する。
中旬ごろ届くらしい。
なごやんみたいなパン
ルイボスティー
一仕事終えた感じになり、菓子パンタイム。
なごやんみたいなパン、リピートしちゃったぜ。
その後はミルクまんじゅうを食べて記事を書いたり、少しだけ仕事の整理をしたり。
18時過ぎ、洗面所下の収納用品はダイソーやニトリで事足りそうだったので調達しに行く。
近所のモールは、ダイソーもニトリも西松屋もサンレジャンも入っているので、"生活"もしくは"人生"の全てがここで手に入ると言っても過言ではない。
ダイソーにないものはニトリに探しに行けばだいたいある。
ニトリにももし気に入ったデザインのものがなければ、ようやく街に出て無印良品で買う。
そうしてできているのがわたしの部屋だ。
帰ってからは無心で洗面所下のシンクを整理。
いい感じになったのではないだろうか。生活感がすごいので見せないが。
牛ハラミにんにくダレ
キャベツ
冷凍庫にあったやつ。
はちゃめちゃに味が濃かったので生キャベツで中和しながら食べた。
すごいニンニクだ。白いご飯がほしかった。
面目躍如といったところ。
今日のてんすみ。
ダイソーでおもちゃも買って帰ったら、揃ってこの食いつき様。かぶりつきだね。
6/3
ロウカット玄米
味噌汁
塩サバ
なます
卵
ミルミルS
パイナップル
アメリカンチェリー
今日からまた月曜か……。
しかも月初なのでやることはたくさん。
朝ごはんをしっかり食べると間食する気が起きなくてよいな。
月曜日はエンジンをあっためるだけでいいと決めているので、ゆるゆると仕事した。
スナックサンド 関牛乳ホイップ
また菓子パン。
わたしはホイップクリームが好きなんだと思う。
しかもケーキでなく、パンに入った常温の柔らかいクリームが。
フルーツサンドも好きだ。
しかしパンを食べると如実に肌が荒れるな。
ベースブレッド生活してる時はそんなことなかったのにな。
もくもくと食べ、仕事。
キャベツとウインナーのコンソメ炒め
焼きしいたけ
野菜室からシャウエッセンが一袋発掘されたのでキャベツと炒めた。
火が通ったキャベツって美味しいなぁ。
食べたらジムへ！
今日は体幹トレーニングの日。
プランク地獄だった。
帰り道に買った海苔巻きを食べた。
あなきゅう、あなきゅう。
まだ明るかったので、てんちゃんの定期検診へ行く。
出されている薬が無くなる頃に腎臓の様子を診てもらっているが、今日はちょっと鼻炎気味だったのでそれも診てもらう。
抗生物質を出してもらい、今日も先生にも看護士さんにも撫でてもらってゴロゴロで帰ってきた。
てんちゃんを部屋に戻してからは郵便を出しに行き、ついでにゴミも捨てた。
ちまちまと歩数を稼いでいる。
その甲斐あってか今日も100点！
カンフーでの筋肉痛のピークだが、間髪入れず今日の体幹トレで別のとこがまた筋肉痛になるだろう。
今日のてんすみ。
なめてもらえて嬉しいてんちゃん。
大あくびするすみ。
すみの口内および口周りはとてもきれいだ。
引き締まっていて臭いもほぼなく、歯も歯茎も何もかも若いという感じがする。
6/4
ミルミルS
ベースブレッド レーズン
クリームチーズ
生ハム
オシャレな朝食だが、バタバタと食べる。
明け方、やけにすみがハイテンションに暴れまわっていた。
まぁ昼間寝て元気が有り余ってるか、トイレの後なのだろう……と放っておいて眠ったが、朝リビングに行ってびっくり。
トースター上に置いておいた未開封のふりかけやお菓子の中身が、部屋中にぶちまけられていたのだ。
未開封で食べ物の匂いもしないはずだし、すみが欲しがるようなものでもないのに……。
どうやら包装を噛むのが好きなだけで中身に興味はないようだが、それにしてもやられたーーーーと朝から膝から崩れ落ちた。
ビニルのかけらを飲み込んでいないかが心配になったが、検分してみると歯型はたくさんついていたがちぎり取られた部分はなかったので一安心。
てんちゃんはこれまで全くそう言ったいたずらをしてこなかったので、油断していた。
しかしこれが本来のねこの姿なのだ。
実家にいた子もゴミ箱から焼き鳥の串を見つけて、咥えながらムー！ムー！と鳴いて自慢げに練り歩いていたなぁ、ということを思い出しながら速攻で掃除機をかけた。反省。
体重は45.8kgで変わらず。
先週食べまくった分が戻らないなぁ。
鍋焼ききつねうどん
玉ねぎサラダ、生ハム残り、トマト
にんじんときゅうりの塩麹漬け
休み時間にオーブンを使い始めてしまい、レンジで冷凍ご飯を温めることができなくなってしまったので鍋焼きうどん。
計画性がなく愚かな人間。
鍋焼きうどんはしいたけと長ネギ、卵も入れたスペシャル版だ。
喉を痛めたのが残っているのか、最近食べるもの全ての味が濃く感じられる。
減塩を心がけよう。
仕事の後、探し物をしにダイソーへ。
ちょっと必要なものがあるのだが、ダイソーにあるものを工作してできないかとアイデア出しに行ったのだ。
なるほどなるほど、とほくほくしながら帰ってきて、ついでにスーパーで買ってきたイカの唐揚げを食べた。
食べ終わってすぐスタジオでボディジャム。
今日も過去のナンバーから前半、後半とやったがセクシーな腰振りもあればハカのようなマッチョな動きもあり、とても楽しかった。汗だく。
帰宅後、即風呂。
パイナップル
すいか
ヨーグルト
お風呂上がりの水分。
明治のホームメイドテイストなるヨーグルト、濃厚でおいしい。ちょっと酸っぱめ。
いつもお風呂に入るまでの時間が長くて遅くまでうだうだしてしまうが、早い時間にチャチャっとお風呂に入ると夜が長い！まだ23時！！！
今日こそは早めに寝たい。
炭水化物足りず。
また焼き芋やらなきゃな。
今日のてんすみ。
こうして見るとすみがとても大きく見える。
てんちゃんが小さいのか？
今日も今日とて仲良し。でも目を離した隙に殴り合ってることもある。
6/5
キャロットケーキ
昨日焼いていたのはこれ。
ラム酒もシナモンもしっかり香って、しっとりしておいしい。
体重は45.8kg。ピタッと止まってますねぇ。
昨日は早めに寝室に行ったのに目が冴えてしまい、記事のアイデア出しをしていたので寝ついたのは2時ごろになってしまった。
生活リズムを戻したい。
ロングスリーパーなりにやり方はあると思うんだけど。
仕事仕事。
新しいことを始めるのでそのレクチャーを1時間ほど受けた。
マルゲリータ
水曜日はピザ！！！！！
潜水艦や船上で過ごす海上自衛官の方は、曜日感覚を忘れないように毎週金曜日にカレーを食べるという。
わたしも長い在宅勤務で曜日を忘れないよう、水曜をピザの日にしよう。
単に水曜日はドミノでSピザが安いからというだけだけど。
ウルトラクリスピーの生地はカロリーが低いので、1枚まるっと食べても600kcalほど。
仕事のあと夕寝。
塩辛入りポテトサラダ
起き出してじゃがいもを蒸す。
イカの塩辛が余っていたので入れ、なますの大根とにんじんも刻んで混ぜた。
いつもボウルごと抱えて食べてしまう。
食べたら今日もスタジオ！
今日はかなり久々にボディコンバット！！！
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いや〜〜〜〜〜、疲れた……！
楽しいんだけどバテバテになるのでなかなか足が向かずにジャムばっかりに行ってたんだけど、集中してパンチを打ちたかったので参加した。
筋力を取り戻していく必要もあるしね。
なんとかやりきれた！
体幹も使うし基礎体力もつくから、コンバットも行ける時はなるべく行こう。
滝汗で帰宅してそのままシャワーへ。
アメリカンチェリー
すいか
パイナップル
ザバス
筋肉を使ったのでたんぱく質。
出始めのアメリカンチェリーは酸っぱい。
頑張った！！！
ピザ食べたのに満点！
今日のてんすみ。
顔をシワシワにしてカリカリを食べるてんちゃんと、舌を出して眠るすみ。
6/6
キャロットケーキ
ポテトサラダ
ミルミルS
ザバス残り
午前中まるっとミーティング。
長い〜。
体重はやっと少し動いて45.6kg。
ミーティングの合間に電気圧力鍋でカレーを仕込んでおく。
冷凍餃子
カレーができるまで待ちきれず冷凍庫の整理。
お皿にひっくり返すのを見事に失敗した。
カロリーオフカレー
かぼちゃ
バーモントのカロリー50％カットのカレールーが重宝している。
2杯食べてもいいということね？
水の半量を余っていた野菜ジュースにしてみたのでトマトの酸味がある。
仕事のあとはホームセンターへすみのフードと工作の材料を見に行き、一旦置いてからお米を買いに行った。
カレーを作ったのにお米がちょうどなくなってしまったのだ。
美味しそうな雪の宿も買ってしまった。
カレールー
きゅうり
大根サラダ
ポテトサラダ
しりしりにできるスライサーで大根のサラダを作った。
トマトベースだからか、ご飯なしでもスープのように食べられるカレールーだ。
カロリーハーフとはいえカレーですものね。
餃子も食べてるし。
何だか首？肩？がうっすら痛くなってきた。
一瞬夕寝したときに寝違えたかもしれない。
今日のてんすみ。
寝室に連れ立っておもちゃを持ち込み、何やら遊んでいた。
6/7
玄米入りご飯
味噌汁
卵
大根サラダ
ポテトサラダ
ミルミルS
残っていた味噌汁を片付けた。
寝違えていた首がまだ痛くて、庇いながら起きる。
体重は45.8kgに戻っちゃった。筋肉痛。
短時間でわっと集中して仕事を片付ける。
雪の宿
あまじょっぱは美味しい。
2袋(4枚) で我慢する。
キャロットケーキ
仕事中の糖分。
やっぱりこれ美味しいな。
本業のライティングと、副業で舞い込んできたライティングを片付けたので、華金だ！！！
といっても筋肉痛だし首も痛いし、今日は外に出ず大人しく過ごす。
大根サラダ
豆腐
たんぱく質を摂ろう〜と絹ごし豆腐を雑に食べた。
足りなかったので、
ベースブレッド プレーン
やわらかシュレッド
パンとチーズもどきをトーストして食べた。
ピザ用チーズの隣にあったこのやわらかシュレッド、チーズも入ってはいるのだが他にも色々混ぜることによってコレステロールをカットしてある。
食べてみるとあくまで"チーズ風"のソースのような感じだった。マヨっぽくもある。
本物のチーズを買えばよかった。
お風呂が溜まるまで筋トレ、お風呂上がりにストレッチ。
スイカも食べた。
家から出なかった割に良かった。
4点の減点は野菜が少ないせいか。
今日のてんすみ。
病院で出してもらったら抗生物質がゆるやかに効き始めてきたのか、てんちゃんは体調が良さそう。
食欲も増してきて体重が増えた。安心。
すみはてんちゃんのご飯を狙うようになった。
所感
ぼーっとしてる間に6月1週目が終わってしまった。
遊び回ったときの体重が増えたまま戻っていないが、体型はいい感じなのでストレスなくほどほどに好きなものを食べていきたい。