自分への感度をあげよう~セルフケア大事~
ハローApril🌸
新年度 新学期
変化や始まりの季節
フレッシュな空気で軽やかに動く時
気を張って頑張って疲れも感じやすい時期こそ
今の自分を感じて気がつくこと
そして労わって癒してあげることもセットで
日々過ごしていきたいですね
癒すっていうのはすごく大切だと思っていて
動植物や推し←からﾎﾜ～っと癒されるとかもあるし
傷を癒す、というように
ダメージを受けた心身や疲れに気がついて受け止める
そして必要なケアをして傷や疲れを癒してあげる、も
私はなるべくその日のうちに
自分で出来ることをしてあげます
キャンドル焚いてゆっくり入浴したり
ゆったりした呼吸をまわして落ち着かせたり
眠る前にレイキでヒーリングしたり
疲れたね頑張ったねと自分の心に寄り添ったり
人の手を借りるのもひとつだね
セルフケア
自分をケアしてあげること
とっても大切だと思います
自分とは一生のパートナー🤝
今の自分の状態に気がついて
必要なセルフケアをしてあげられる事で
自分との信頼関係が積み重なり
自分を信じられるようになって
それが「自信」となっていくのだと思う
何があっても大丈夫
私は私に気がついて
ケアしてあげられる
そう思えることが安心感にも繋がり
活動や活力の土台になるなって❤️🔥❤️🩹
自分のこと、かわいがってあげましょう
~セルフケア ideas💡 内側も外側も♡
舌磨き、鼻うがい、オイルケア
瞑想、ジャーナリング、散歩、ヨガ、ラジオ体操
よく噛んで食べる、お湯にゆっくり浸かる、泣く
空を眺める、今やっていることに集中してみる、
ご飯や会話を楽しんでよく笑う etc..
エネルギーと癒しと両方もらいます
この間「愛の不時着」のハイライト動画を見て大号泣したらスッキリしたよw(未だに泣ける、あの場面)(伝われ)
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•瞑想体験(簡単なお話しと誘導瞑想の30min)
継続セッションも可。ご相談ください
•ライフスタイルスタイルカウンセリング
(アーユルヴェーダ式の体質診断チェック+事前ヒアリング含。あなたの心と身体と両面を一緒にみていきます)
体験、継続共に有
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