ピラティス通信講座で資格を取得するまで①

ピラティスの勉強スタート☺︎
復習もかねて資格取得までの様子を書いていきます！

今日学んだ事📖
### 基礎知識の確認
まずはピラティスの基本的な理解を学ぶ。
ピラティスは、身体の柔軟性やバランス、筋力を高める運動。ジョセフ・ピラティスによって1930年代に創設され、深い呼吸とコントロールを重視したメソッドです。

### ピラティスの基本原則
1. 呼吸: 正しい呼吸法を身につけることが重要
胸式呼吸を意識し、動きと呼吸を連動させることで、体をより効果的に支えます。
 
2. 集中: 動作に集中することが求められます。意識を体に向け、各筋肉を感じながら動くことで、より深い効果が得られます。

3. コントロール: 慌てず、ゆっくりとした動作が大切です。リズムやスピードを調整し、しっかりとしたコントロールを持つことが体に良い影響を与えます。

他にもヨガとの違いや創立者のピラティスさんについて学びました☺︎

久々の活字と読めない漢字が多すぎてツライ😭
少しづつ進めていきます！

勉強は楽しい😝