2025年、心と体を整えるために私が掲げた目標
こんにちは、Hanaです！
今日は、私たちが1日に約50,000〜80,000個の
「考え事」をしているという話題から、
整理する方法についてお話しします。
頭の中のモヤモヤを整理するために、
私たちの生活のさまざまな側面を
「目」と「心」で改めて明白にすると、
自然と行動が明確になります。
これからの方向性が見えてくるはずです☺️
そして、今回お伝えした内容がただの「放り投げたアイデア」にならないように、私が日々意識している目標をシェアしたいと思います。参考にしてもらえたら嬉しいです💛
精神面での目標
私の精神面での目標は、**「自分のエモーション（感情）レベルと向き合えるようになること」**です。
これは、日々感じるストレスや不安、悲しみなどが
自分の感情や行動に与える影響を
コントロールできるようになることを意味しています。
日常的にできること
自信を持つこと
小さな出来事に感謝すること
忍耐を学ぶこと
これらのことを日々意識することが大切です。
さらに、自分が「何をすると一番喜ぶのか」を
知っておくことも重要です。
私たちは、他の人や「やらなきゃいけないこと」に
フォーカスしてしまいがちで、
つい自分自身のケアを後回しにしてしまいます。
しかし、自分が最も喜ぶことを知っておくことで、心のケアができます。
自分のベストフレンドになる
自分がネガティブなムードに入ったとき、
何をしたら良いのかを知っておくことは、セルフケアの一環です。
自分を最良の友達として扱い、
どんな時も自分のことを大切にすることが、精神の安定に繋がります。
日常的にできるセルフケア
十分な栄養を取ること
運動をすること
身体が喜ぶ優しい素材を選ぶこと
7〜8時間の睡眠を確保すること
新鮮な空気を吸いに外に出ること
好きなものをたくさん食べること
これらはすべて、精神の安定に繋がります。
まとめ
私の精神面での目標は、エモーションの安定と、自分を最良の友達としてケアすることです。仕事や健康、趣味や個人の目標も書き出して整理してみましょう。こうして「明白化」することで、より充実した一年を迎えることができます👀✨
Pantyliners Organics - Hana