マインドフルネスメディテーションを始めたきっかけは？

マインドフルネスメディテーションを日々やる様になって、周りにそのことをお話ししたり、こういった発信もする様になってからよく聞かれるのは「始めたきっかけは？」という問いです。
正直、ここで書けるような大それたきっかけはなく、なんとなくメディアや書籍、周りでよく目にするようになった「マインドフルネス」に最初はただ何気なく興味を抱いたこと、これぐらいのきっかけしかありません。
ただ幸運にも以前ヨガでお世話になっていたTrue Nature でオンラインでクラスや指導者養成講座を始められていたことを知り、「これなら福島にいても通える！」と後先も考えず「今でしょ！」と体験クラスを受けさせていただいたことが最初の「座る」スタートでした。（ここで言う「座る」は「瞑想する」と同じ意味）
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いざやってみると「こんな静かに座り続けることを、継続できるのか？」と自分自身に対して半信半疑でしたが、クラスに参加して他の参加者の皆さんと同じ時間を共有させてもらいながら、少し先にあるであろう一つ目のトンネルの出口を信じて日々「座る」を続けるなかで、少しずつ「マインドフル」という言葉の意味を実体験できるようになってきて、また少しずつその恩恵も感じられる様になってきて、日々座ることが苦にならなくなり、「こんなことならもっと早く始めておくべきだった！」と後悔の念すらを感じたことを覚えています。
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マインドフルネスメディテーションと聞くと、意識が高い人がやるものだとハードルを感じたり、また「自分は動いている方が落ち着く」など思う人もいるかもしれません。
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僕自身も「体を動かしてそれに集中する方があっている」と自分をそんな風に解釈している時がありましたが、やってみてわかったことは、「それとこれは別である」と言うこと、そして「これは誰でもきっかけさえあればできるもの」（あぐらが難しければ椅子に座ってだってできる）、更には「誰にとってもメリットがある」ということでした。
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これを読んでくださった方が、僕のクラスに何気なく参加したことがきっかけでマインドフルな良さを感じていただく日がいつか来ればとても嬉しいと感じます。
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11月25日木曜日の夜には体験クラスもありますのでぜひ一度一緒に「座って」みましょう！
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詳細は https://lit.link/tymindfulness からご確認いただけます。
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