そもそもマインドフルネスって？

マインドフルネス、またはマインドフルという言葉はだいぶ耳馴染みのあるフレーズになってきたと思いますが、「マインドフルな状態」とはどういう意味なのか言葉にできますか？
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マインドフルネスメディテーションは、言葉の通り「マインドフルな状態にいる」ための瞑想です。
さらに補足すると、僕が学んでお伝えしているマインドフルネスメディテーションは、日常をこのマインドフルな状態で過ごすための「心の筋トレ」だということです。
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だからこそ、座る（瞑想する）前にこの瞑想の目的でもある「マインドフルな状態」についてある程度の理解が必要であることは言うまでもありません。
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それでは一体マインドフルな状態とはどういことなのでしょうか？ 
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その答えをとてもシンプルに言い表すとこう言えます。
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「今に居る」ことです。
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言葉はとてもシンプルですが「今に居る」を皆さん実感できているでしょうか。
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また今度この「マインドフルな状態」「今に居る」を掘り下げてみたいと思います。
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