筋トレして半年が経過しました

こんにちは。
会社員つつおです。

昨日は転職して2ヵ月経過した事を書いたが↓

今回は筋トレを初めて6カ月経過したので、その事について。

退職したタイミングくらいから週1日ジムで筋トレするようにしている。

理由は

①健康増進（重要度と緊急度マトリックスの第Ⅱ領域）

②ガリ体型→標準体型にしたい

週1日という頻度、あとプロテインをガンガン飲むというような感じではないが、少しづつ肩回りの筋肉がついてきていると感じる。

肩・胸　20キロ⇒50キロ（＋30キロ）

脚　70キロ⇒100キロ（＋30キロ）

と徐々に重量も上がってきている。

②の目標については、概ね達成できそうだ。

マッチョを目指しているわけではないので、程よく筋肉がついて、半そでTシャツから見える腕がちょい太いくらいになったら良いなぁ～と思っている。

30歳をピークに、何もしなければ筋肉は落ちていくと言われているので、この調子で続けていきた。

筋トレは自己肯定感を高めるとも言われているが、確かに変化が分かりやすいので感じやすいかも。

高まりすぎた結果なのか、更衣室であいみょんの曲を大きい声で歌っているおじさんもいるが、そうはなりたくない（笑）

周りのおっちゃんに負けずに頑張ろう！！