ゼロ秒思考を2ヵ月やってみた～朝10分で出来る手軽な朝活～

こんにちは。
会社員つつおです。

昨日書いた記事に朝活に参加していると書きましたが

何をやっているかというと

ゼロ秒思考

ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング

です。

やることはシンプル。

お題に対して、できるだけ多くのメモ書きをしていくだけ。

例えば

「今日死んだら後悔することは？」

「仕事で結果を出すためには？」

「悲しかった経験は？」

と毎日様々なお題に対してメモ書きをする。

一人ではなかなか続かないのと、お題を思いつかないので、毎朝7人前後で10分程度、zoomでワークをやっている。

このゼロ秒思考の効果としては

・思考力が鍛えられる

・ポジティブ思考になる

・ストレスが減る

というような事が言われている。

私も4月中旬から始めて、2ヵ月を迎えるが

初めてのうちは3～4個しか書き出せなかったが、

お題によっては10個以上書き出せるようになってきた。

毎日やっているので、やらないことの方が気持ち悪くなってきた（笑）

紙に書き出すことで、結構整理できることも多い。

課題系の書き出しだと、書いてみると「意外と大したことない」と気づくこともある。

また「今月やるべきこと」みたいなお題だと、出来ていること・出来ていないことを可視化できるので、今後の時間配分を考えるきっかけにもなる。

思考力が鍛えられているかは分からないが、デメリットは感じていない。

今後はもっとフレームワークを意識した書き出しを目標に、引き続き続けていこうと思う。