ゼロ秒思考を2ヵ月やってみた~朝10分で出来る手軽な朝活~
こんにちは。
会社員つつおです。
昨日書いた記事に朝活に参加していると書きましたが
何をやっているかというと
ゼロ秒思考
です。
やることはシンプル。
お題に対して、できるだけ多くのメモ書きをしていくだけ。
例えば
「今日死んだら後悔することは?」
「仕事で結果を出すためには?」
「悲しかった経験は?」
と毎日様々なお題に対してメモ書きをする。
一人ではなかなか続かないのと、お題を思いつかないので、毎朝7人前後で10分程度、zoomでワークをやっている。
このゼロ秒思考の効果としては
・思考力が鍛えられる
・ポジティブ思考になる
・ストレスが減る
というような事が言われている。
私も4月中旬から始めて、2ヵ月を迎えるが
初めてのうちは3~4個しか書き出せなかったが、
お題によっては10個以上書き出せるようになってきた。
毎日やっているので、やらないことの方が気持ち悪くなってきた(笑)
紙に書き出すことで、結構整理できることも多い。
課題系の書き出しだと、書いてみると「意外と大したことない」と気づくこともある。
また「今月やるべきこと」みたいなお題だと、出来ていること・出来ていないことを可視化できるので、今後の時間配分を考えるきっかけにもなる。
思考力が鍛えられているかは分からないが、デメリットは感じていない。
今後はもっとフレームワークを意識した書き出しを目標に、引き続き続けていこうと思う。
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