＃９９　老後のダイエット＊摂取カロリーの少ない日に運動強化すればよかった・・突破！

月盛です。
自分で大好きだと言える、それだけなのに結構人前では言えないことが多いです。
好きなんだもの何だっていいじゃないか・・・そうだよね　何でどう思われるかなんて関係ないじゃないか。
いや、はたして大好きと言い切れる物があるかどうかが怪しいのかも。
「中華が好きだけど　猫舌だから餡掛けとかさー困るから大好きって言えないの　熱いの多過ぎ！」
「揚げ物大好きなんだけど　義歯になってから衣のサクサクのは挟まって痛くなるから好きって言えない！」
こんな話ばっかり聞こえてきます。
大好き！ってストレートに言えない「だけど～」が増える老い。

６：２０

玄米スープ・蒸し野菜かぼちゃピーマン・サプリ・豆乳
３２２カロリー

ひとり暮らしだと見栄を張ることも無いし　誰にせかされることも無いですからテキパキと動くのもダラダラってしているのも　両方オッケーなのです。
要するに全部丸ごと自己責任です。
その結果で人様に迷惑をかけていたら無責任ってことですよね。
健やかな心と身体のバランスがとれてこそ「健康」という言葉を使えます。
そう考えるとマイ人生プロジェクト　大変なことを現在進行形で行っているのですよ。
はーーってため息ついている場合じゃないです。
今日もプロジェクト粛々と進めてまいりましょうぞ！

１１：４０

ヨーグルト・バナナ・マスカット・マンゴーペースト
３２３カロリー

午前中、趣味に没頭時間で　あまりお腹が空いていませんでした。
冷凍しておいたシャインマスカット・・美味しい！
凄い満足感があってこれは良き！

張り切って室内ウオーキングを１０分してから、趣味の時間に戻りました。
今日はお出かけは無しです。

１８：００

茹でエビ・にんじん・卵・サラダチキン
３８９カロリー

間食　　　　コーヒー　　　　　　１７カロリー
　　　　　　ZEROチョコレート　　４０カロリー
　　　　　　豆乳　　　　　　　　８８カロリー
合計　　　　１１７９カロリー
歩数　　　　１２９２歩

体重　　　　６３，３キロ

摂取カロリーの少ない時に運動を強化すれば良かった・・・と一日の終わりに思いましたけれど。
これを突破口と言うのかも（笑）

自分ではとても心穏やかな日だった。
苛立ちも無く　楽しいなぁ～って思いながら過ごせました。
・・・一日を難なく過ごしただけでこんなにうれしい、それほど老いての日々は苦しいのだ。
懐の深いって言うのかそんな人になっているかな・・そんな心配をしてしまう（笑）

それではまた！