痛風が再発した７月の運動健康記録

今月も終わり、今月もやってきた運動健康を見直す会。
前回のはこちら⇩
【６月の運動健康記録】｜つづく｜note

７月はじめくらいに痛風が再発しちゃった！
日記でも書いたけどネ。ここでも書くわな。
2年ぶりくらいかな？痛風になったのは、
それまで尿酸値高くても低くする薬飲んで痛風にはならずに尿酸値高いままでいた。（低くする薬飲んでるのに高いままってなんだよ）
なんなら先月から薬の量を増やしたのにな。
怖いことになんで痛風が再発したのかわからないことだよな。
ってことで
「にははは…痛風再発しちゃった…」
って医者に診てもらおう！(その時には既に治っており，薬をもらうついでに聞いていきます）

どうやら痛風が出たのは尿酸値を下げる薬の量を多くして身体の尿酸値が低くなってその上下によって痛風がなった。って医者が言ってた！！

「前回の時に言っておけばよかったね～」

とのこと、

なぁ～んだ！！！そんなことか！！！！！

じゃあ大丈夫だべ！！！

って思って調子にのっても怖いので食生活。見直すか。。。

外食控える。か。
でもラーメン食いてぇっ！
食いてっ！食いてっ！食いてっ！！
袋麺なら良い？？？トッピングの野菜たくさん入れてたくさん食べるから…
いいよね…
ゆるい縛りでいいよね…
あまり縛りがきついと…ストレスでまた痛風になっちゃうかも〜⭐️

ってことで？
痛風が落ち着いてから筋トレやら健康的な食事になるようにがんばりました。
いや、普段から確かにカップ麺食べてるけどね！？　UFOとラ王を混ぜて食べたり、　ペヤングオリーブオイル塩をいただく　とかやってるけどね～
それでも筋トレは頑張った。どうしてもトレーニングって他人から見えないけど自分ならわかる。今月は本当にがんばった気がする。

リングフィットアドベンチャーはクリアした後、本当にちょこっとしかやってない代わりにYouTubeの筋トレ動画を日々やっている。
有酸素運動はボクシングのゲーム、ウオーキング、最近は膝や足の痛みもないので余裕がある日は３０分のランニングをしている。本当に無理のない範囲でやっている。もう暑い日が続くから３０分の外の運動でも水分補給をして脱水症状や熱中症には気を付けています。

最近は運動記録や運動のことを書くグループチャット的な場所に入ってモチベ維持をしている。
自分の運動した記録を書くだけだし交流もそこまでないけど書くのとみんなの記録を見るだけで「がんばるぞ」という気持ちになります。

最近は近所のあるプールとトレーニング器具がある施設が気になっているけど中へ入ったことがないのでどんな感じかわからないな。
前は別施設のプールで泳いだり歩いたりしてたけどね。
この夏は夏休み中の子供もいるからその期間が過ぎたら行ってみてもいいかも。

最近は感染症もまた多くなってきて外出を控える傾向ですがその対策のために家にいる＋それだけだと体調が悪くなるので外でランニング、ウオーキングして人と接さないように気をつけています。
本当は行きたいところあるけど家でトレーニングすることによって貢献してる。と考えてもいいのかもしれませんね。

八月も変わらずがんばる。夏バテや暑さには負けるかもだしへばってサボることもあるけどなんとかやってみよう！

次の血液検査、８月か９月かわすれました。でも近づいているってことなのでがんばる気力は出てきます。

以上で今月の健康運動記録はおわり。
ちなみにラーメン食べたい欲は消えませんね。

おわり