ありがとうございます、皆様のおかげで何とか続いています
今日私が私の体のためにやったこと
🔷お白湯を二杯飲んだ
🔷良人に勧められてスクワットをやってみたけど、昔痛めた右足首が痛かった。5回しかできなかった😆
🔷庭の草抜きや買ってきた苗を植えたりした
🔷肩を上げたり下げたりした
🔷ずっとほこりをかぶってた ユラコロンという座椅子みたいなので、軽い腹筋もどきの運動を40回した
🔷ご飯を食べるとき、感謝しながら、一口ひとくち味わって食べた。
🔷カカト落としを30回した
今日の記録
体重 スタート時より、マイナス１キロ
感想
昨日ポップコーンを1袋食べちゃって睡眠不足で体に悪いことをしたけれど、それほどダメージがなくてちょっとほっとしました。
ここんところ本当にめちゃくちゃ忙しくてほんとだったら体重計の上に乗ったりとか記録とかつけてないと思うけど、応援してくださっている方々、これを読んでくださってるあなたのおかげで、何とか細々と続いてけられている事に感謝しています。
さんから、
沙々良まど夏 / ゆるランナー🌈 料理と美容が好き💖 只今コメント強化中💕フォロバ100
2021/04/20 19:50
続けてることがえらい！❤
なんてコメントをいただけて本当にありがたかったです。
1人だと何もできないけど、少しでも体に良いことができてうれしかったです。
ありがとうございました！
みなさま、今日も一日おつかれさま💕
今日1日いろんなことがありましたよね。
明日は素敵な出会いがありますように…
私は明日生まれてはじめて、クラブハウスのモデレーターに挑戦してみる予定です。正直全然わかってなくてついさっきまで親切な友人に色々と教えてもらってたところで、ほんとになんでも締め切り間際にならないとできない性格丸出しで、時間管理術がうまくできない劣等生代表なんですが、そんなダメダメな私だからこそ時間管理術のエキスパート、ロングセラー作家の先生に時間管理術の極意をお聞きしようと思っています。
まだよくわかってなくて明日うまくいくのかどうか不安ですが、とりあえず今日は今から寝ますね。
おやすみなさい😘💤
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