曇天なりの気分転換。

29日㈬
7:30すぎ　美味しそうな匂いがして起きる
　　　　(母曰く、気のせいだと…。近所のお家の…？)
　　　　　支度をして、ゆっくり行動。
8:30すぎ　朝食。大根など煮物を食べ、朝薬服薬。
9:00 父の起床の様子を見守り、TVつけたり音楽流したり調節。
9:30- 長渕剛さんの音楽だけにする。父、少しずつ動く。
10:00前　バスでデイケアへ向かう。
-12:00 明日の病院の予約状況を確認してもらい、行くことを決意。
　　　自分の情報処理＆note振り返りをまとめたりして、終了。
　　　振り返りを終えると、少し気が楽になれる。
12:30 地下鉄で久々移動。ぼんやりしてるのか、
　　　反対方向に乗ってしまい慌てて降りたり、途中の駅で無意識に降りてしまったりと、無駄に時間がかかり…

13:00 散策したかった町の駅へ到着。
　　　父のリハビリが16:30すぎまでなので、それまでに帰れば良いから、その間に気分転換を試みる。というわけで、午後はデイケアよりも散策を選択。
13:30 昼食。やさしめの和食や果物なら食べられそうなので、
　　　ここに来たいと思っていた。正解だった◎　吐き気ナシ。

14:00すぎ　忘れそうになったがギリギリ 昼薬服薬。
　　　　デザートまで食べられると思わなかったので、
　　　　デザートとして、果物が入っている飲み物を楽しむ。

15:00 両親へのお土産を購入し、帰路へ。(電車移動)
帰中、30分だけ発散する方のエネルギーの使い方も大事かも。と、
16:00前 カラオケへ行く気になる。バスが来るまで。
16:30 バスに乗り実家帰宅し、父のリハビリを見る。
17:00 終了後、お疲れなのでお土産を食べ休憩してもらう。
17:30 ぼんやりtime。(単に片付けが捗らなかった…)
18:00じっと座ってても冷えるので、父のベッドへ移動し休む。
18:20 夕食開始。割と自分で食べようと意欲的な父の様子を見て、
　　　前半は自分の食事に集中してみて、後半介助。

ブロッコリー入りのクリームシチュー。ほんとに好き。嬉しい。

19:00 デザートにどら焼きを分けて食べる。あわしま堂。美味。
19:30-20:00すぎ　ヘルパーさん2人。就寝介助…と思いきや、
　　　徐々に父の手がかたまり始め、オフになり、介助難しそう。
　　　ただ、目はしっかり開いていていつもより周りを見ている感じ。
20:30-22:00 1人でゆっくり明日の支度と今日の振り返り＆SNSをぼんやり見たりして気を楽にして寝る準備。
22:00すぎ　眠剤。脳は負のループに入ることなく落ち着いたまま。
　　　　　やはり気分転換と発散は、大切だ。