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osu_ellie
集中力を上げるために何もしない時間を作ろう
今回は、【【子供でもできる】集中力をブーストする方法TOP5】
について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽')
有用性：★★★★☆
今回のポイント！
仕事の合間の休憩。
あなたはどんなことをしている？
SNSで可愛い動物達をチェック？
noteの気になる記事をチェック？
ジブリの音楽を聞く？
はい、全部にょろが
していることですw
これでも十分リラックスできて
次の仕事に向けて頑張れますが
さらに集中力を上げる方法が
ないかDaiGoさんの動画を
観ながら調べていました。
そして見つけたその方法は、
目と耳を閉じて何もしない！
です。
時間は6分間。
その間に脳を休めることができ、
また覚えたことを脳に記憶
として定着させることができます。
私の場合は、誰もいない会議室に
入り、目だけ閉じてます。
（勿論寝入ることはないので
誰かが入ってきてもすぐわかりますw）
1日の中で1回は目と耳を
閉じる時間を作るだけでも
十分効果があるので、
休憩時間に色々とやりたい
気持ちをグッと堪えて
やってみてください♪
もしかすると寝てしまう人も
いると思うのでバイブでの
アラームもセットでね(°▽°)
全然関係ない話ですが、
最近noteの記事を10個スキ
を押すとスキ切れになります。。。
（私だけ？）
スキがつかないと記事を
読んだ気持ちにならないので
noteで記事をを見るのを途中で
やめてしまいます(^◇^;)
なのでその間、目と耳を閉じてますw
まとめ！
休憩時間の6分間を使い、
目と耳を閉じて何もしない
ことをするだけで脳を休め、
次の作業も集中してできますよ♪
📚参考になる書籍！
習慣について実践したことを中心にまとめてみました♪
何か一つはあなたにあったものが見つかると思います✨(*'▽')
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