ヨガを通した、わたしの変化

こんばんは〜
tsukikaです🤍

お仕事の皆様、お疲れ様です🕊️



今日は、心身の健康について、ヨガ視点から。
☺︎

新入社員として働く1年
今まで知らなかった視点からの楽しいっていう感情を開拓できた。

けど、ほんとに心身疲労で
辛くてたまらない時もあって。

そんな時に助けられたのがヨガ。
と、先生。
スタジオに行って先生に会って、心浄化されて気持ちの整理できて、大泣きした日もあった。

自分で体感して、改めて心身の健康って大事やなって、繋がってるな〜て思った。

ヨガに出会って、
まず1つおっきく変わったこと。

①自分を心の底から受け入れることができた。
　現状を許すことができるようになった。

内観することから、
マインドの変化おっきくて。

今まで出来ているようで出来ていなかった、
難しかったこと。🤍


気付かぬうちに周りと比べてしまったり
過去の自分と比べてしまったり。
思考のクセでもあるかも。


これって気付かぬうちに、潜在的に誰しも起こってな〜い？、


プラスの努力って楽しいけど
マイナスの源からは苦しくなるな〜て


その自分に気が付いてから、今状態がベストでなくても、何事も受け入れることができるようになって。

毎日ちっちゃな幸せや自分の状態にも気がつくことができるようになった。
心の健康。🤍🪐🕊️

②身体がすっきり軽くなった。
　朝、目覚める瞬間が幸せになった。

次は身体や体調の変化。
私、立ち仕事(走り回ってる笑)に
生活リズムバラバラになる時間勤務の為、
ほんまに全身疲れた〜〜ってなるのね。

そのままぐったり、
次の日もいっぱい寝てるはずやのに、
中々起きれなかったり。

お風呂上がり寝る前に1時間(30分でも)
レッスン受けて、
シャバアーサナで気持ち良〜くなって...
そのままベッドへ。


身体落ち着かせて、呼吸をたっぷり入れて、
携帯触らず寝た次の日は、
アラーム前に身体すっきり起きれるの。🤍

この目覚めの瞬間の幸せといったら...!
体がもう起きた〜い!て体起き上がる。

良いと分かっていながらできてなかったこと
やってびっくり、こんなにも違うんやと。

体楽になると
心もハッピーなるよね。

③生理痛、偏頭痛が治った✨

ほんまに毎月辛いのが普通、
当たり前になってたけど....
ほんっまに感動。！

このストレスって自分が思ってた以上に
おっきかったんやなって。

これに関しては、沢山の書籍で
お勉強重ねたので、
またゆっくり話したいな。

自分が悩んでたからこそ、同年代の女の子を心の底から救いたい〜。

心が健康になることで身体も健康に
身体が健康になることで心も健康に

繋がってるな〜
ほんまにほんまに幸せ、ハッピーの連鎖やなあと。

この幸せ、心の底からシェアしたい〜〜
パッと思い浮かんだのは
家族、友達、恋人、
もうほんま〜〜にみんなに伝えたい。

今日もハッピーでした〜〜🤍
おわり