京都マラソンへの道#3

僕は今、京都でLaughterというコーヒーショップを運営しています。
来年2/16(日)に行われる京都マラソン2025への出場が決定しました！

レース本番までの約4か月間の練習の様子を、毎週金曜日に発信していきます。

・今週のトレーニング(10/18～10/24)

晩になっても過ごしやすい気候が続いた一週間でした。
・10/21(月) 6.6km 0:40:00 6:03/km

この日は走り始めの身体の調子がめちゃくちゃ良かったので、「これまでの練習で一番長い距離を走る」と決めて走りました。
結果は、見事これまでの最長を更新！ペースも最初の目標と掲げた1キロ6分ペースにかなり近いペースで走り切りました。息苦しさもあまりなく、少しずつ身体が慣れてきたなと感じます。

・10/24(木) 6.0km 0:38:45 6:30/km

この日は月曜日と真逆で、前日少し長い坂道を自転車で漕いだ影響なのか、走り始めると身体が重く足もちょっと痛い…。無理のないペースに抑え、月曜日よりも短いコースに変更。ここでケガしてはいけないので、意識的にペースを抑えて走りました。
ただ、それでも6キロを走り切り、ペースも悪くないペースでした。
少しペースを抑えた分、いつもより走りながら爽快感がありました。いつも全力ではなく、たまにはゆっくり走る日があっても良いかもしれない。

・番外編 10/23(水) バスケットボールを観に行く
水曜日は今シーズン初のバスケ観戦へ。京都ハンナリーズvs仙台89ERSの試合は、惜しくもハンナリーズ敗れるも最後まで目が離せない好ゲームでした！

一秒でも早く試合会場に着きたいと、6キロ以上の道のりを自転車で爆走した結果筋肉痛になりました…。

・今週の感想

なんだか身体のコンディションが良くない日は、無理せずゆっくりめで走るのも大事だと痛感しました。
後、昨日のランニング中に車道と歩道の段差でぐねった足が朝起きると少し痛かった。こういった些細なことがケガに繋がる。気を付けなければ…。