京都マラソンへの道#8

僕は今、京都でLaughterというコーヒーショップを運営しています。
来年2/16(日)に行われる京都マラソン2025への出場が決定しました！

レース本番までの約4か月間の練習の様子を、毎週金曜日に発信していきます。

・今週のトレーニング(11/22～11/28)

・11/22(金) 7.4km 0:47:13 6:22/km

晩に予定が重なる＆天候不順が続くで8日ぶりのランニング。
久しぶりになってしまったので、感覚を取り戻す感じで走りました。
想像よりは問題なく走れましたが、やっぱり間隔が開くと心肺機能も落ちていくなと。
ある程度のペースは維持して練習していかねば。

・トラブル発生

と、思っていた矢先に月曜日の昼くらいから風邪気味になってしまい、ランニングを休まざるを得ない状況になりました..。
毎週通っている地域のバドミントンサークルもお休みさせていただきました。
毎年この時期に風邪を引いてしまうので、仕方がないかなと思いつつ。
本番近くじゃなくて良かったと同時に、改めて健康第一だなと実感しました。

・今週の感想

もう散々な一週間でした..。何より栄養のある食事と適切な睡眠が一番ですね。ランナーの皆さんはどんな感じで風邪対策しているんでしょうか？
ぜひ教えて下さい～。