散歩で頭をまとめる

自分が何をするべきなのか、 毎日何に向かって歩いていいのか、そう言ったことがわからないでい焦っている人は僕も含めてたくさんいると思う。そういった時に自分の心を落ち着かせる特に有効な方法が瞑想と散歩だ。今日は 散歩の方法 に焦点を当ててお伝えします

散歩のメリットは心の運動と体の運動を同時にできるということです30分や 1時間歩いていると、自分が知らない間に悩んでいたことや考えていたことが意識を超えて吹き出してきます。
この散歩しながら考えていたことを忘れないようにメモることがおすすめです。

僕の場合はノートで何を書こうかなと悩んでいたり、これから何しよっかなーって考えながら散歩をして、ふと思いついたことを近くの公園にでも行って、ベンチに座ってスマホに音声録音でメモる。 これをすると自分の悩みに悩んだこと考えに考えたことが文字にできるんですね。しかも自分の声を通して書き出すから違和感がない。この活動を毎日とは言わないですよ、悩んだときに散歩に繰り出してやればだいぶ考え事はは軽減されると思います。

よく悩みを減らす方法として感情を紙に書く だったりブレインブレインストーミングする方法っていうのは有名だと思うんですよ。僕もそれは有効だと思います。でもやっぱり、自分の中で考えや悩みをより熟成させる散歩を通してその中で得られた結論やもしくはまだ悩んでることを自分の言葉でメモに録音する。僕はそのただ紙に書くより上の次元の決断に達せられることが多いのでおすすめです。

もちろん最初はちょっと恥ずかしいけれど、電話してるって他の人は思ってくれるから、そんなに気にしないでべらべらスマホに向かって喋ればいいかなと思います。これに追加して体の運動もできてものすごい心の健康にいいのでやってみてください。お洒落はしなくてもジャージで外に出ればいいんです。